近日，何姿在社交网站晒照，并发文自嘲，“小胖姿，大肚婆”，不过幸福满在照片中，何姿和秦凯共度休闲时光，网友：“目测是双胞胎，下一代跳水奥运冠军将到来，恭喜当妈妈的何姿。”
看到何姿漂亮的孕妇照后，大家都送上了美好的祝福，当然也有网友在评论中高呼：“有没有专业的解答，孕期可以游泳吗？我觉得游泳太费力了动作幅度大而且很累，至少对我来说是这样，感觉不太安全，所以想问究竟可不可以游泳？”今天杨瑞青大夫就和大家讨论一下这方面的问题！
先看看几张何姿的准妈妈美照哦，真的很幸福，先给他们送上祝福吧：“早点生一个健康帅气的奥运冠军哦！”
何姿要当辣妈了，何姿晒孕照，网友：“真的只长了肚子啊！”
秦凯陪伴在身边，好幸福哦！
何姿游泳照，画面很美哦！
杨瑞青大夫答疑1：孕妇可以游泳吗？
游泳对于孕妇来说，不能说所有的孕妇都能游泳，这个要因人而异。对于身体好的准妈妈来说，比如人家天生就有游泳天水天分的何姿，孕期游泳就是非常好的一种锻炼方式，可以协调锻炼到身体各个部位的肌群，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。！
但是对于孕妇来说，杨瑞青大夫要提醒，最好是在怀孕5-7个月内游泳，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。到了孕晚期，为避免羊水早破和感染，就不太建议游泳运动了。
杨瑞青大夫答疑2：孕妇游泳有哪些好处？
女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。
孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。
孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。
孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。
如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。
妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。
产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。
杨瑞青大夫答疑3：孕期游泳要注意什么？
1、适时：
最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。
2、适量：
在下水前必须做好准备活动，每次时间不要超过1小时，以不让自己感到过于疲劳为宜。
若运动时出现头晕、呼吸困难、心慌、子宫收缩、阴道出血等情况应立即停止运动。
3、适温：
孕妈妈游泳时，应选择符合卫生标准的泳池，水温以28～30摄氏度为宜。
4、适景：
游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。
游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。
注意游泳场馆的环境安全，防滑、防跌倒，游泳时一般应有救护设备及救生人员监护。
杨瑞青大夫答疑4：产后何时游泳好，哪些女性哪些情况不能游泳？
游泳对女性的健康好处很多，但杨瑞青主任对于喜欢游泳的女性还要提醒几点，比如女性在产后游泳，一定要至少6周才可游泳，这时身体恢复好了，而且体内的恶露也排完、阴道出血症状消除的情况下才可游泳，就可以游泳了。但如果女性身体出现以下情况，也是要暂时禁止游泳的：
1、女性在月经期间不能游泳，做过妇科手术或人流手术后，要等到来过一次正常的月经才可下水。
2、当外阴有急、慢性炎症时也不宜游泳。其一，这些疾病的病菌，能经水间接传播。其二，自身的病情也会加重，炎症期机体免疫力低下，抵抗力差。用来抵抗疾病的体力本就少，游泳后消耗体力更多，对疾病的免疫力就更低了。所以妇女性外阴有明显分泌物、瘙痒、肿块、赘生物，及阴道有异味，红肿、发热或下腹部、外阴、阴道有疼痛感的时候，切勿下水。
杨瑞青大夫温馨提示：
游泳对女性的健康大有帮助，孕妈妈以游泳的方式来锻炼身体也非常好，但前提自己非常喜欢游泳，而孕妈妈一定要在孕前就会游泳在怀孕时可以特定的时间游泳锻炼，而不是从孕期开始学习游泳，这样对自己和胎儿都不利哦！
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