十月怀胎，一朝分娩。生一个健康可爱的宝宝，是每个宝爸、宝妈的心愿。然而，有的宝宝生下来后，却发现长的很丑，皮肤很黑。这是怎么回事呢？如果吃了第三种水果的话，皮肤肯定是白里透红的。
怀孕了以后，孕妇体内的维生素需求加大，同时还要给身体补充叶酸。孕妇一天最好能吃2次水果以上，上午10点和下午4点的时候吃，这个时候吃最利于吸收。各种水果都要适量的吃点，有利于胎儿发育所需的营养均衡。
橙子含有非常丰富的维生素C，增加孕妇抵抗力。橙子中还含有柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以缓解孕妇恶心孕吐的症状。有的孕妇怀孕期间没有食欲，适量吃点橙子，可以开胃。
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果高出十几倍，是维生素C含量最高的水果。猕猴桃还含有叶酸，叶黄素，叶绿素等，都是孕期需要补充的，对胎儿的神经传导系统起到调节作用。多吃猕猴桃，对孕妇和胎儿都有很大好处。
苹果含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防孕妇便秘，有利于防治缺铁性贫血,有利于消除水肿。苹果中含有许多果胶和维生素。，有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。苹果中的镁，可以使宝宝皮肤红润光泽、有弹性。好多宝妈都说，自己的宝宝皮肤白里透红，是因为怀孕时吃了很多苹果的原因。我当时怀孕时也吃了很多苹果，宝宝真的很白，看来是有效果的。
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸。常吃葡萄可以缓解孕期疲劳，帮助孕妇安胎。葡萄和牛奶不能同时吃，建议吃完葡萄过30分后再喝牛奶。因为葡萄和牛奶一起吃容易引起孕吐，肠胃不适。听说孕妇多吃葡萄，宝宝的眼睛会又大又圆哦。
怀孕时为了宝宝能够健康成长，很多宝妈也是付出很多。有的宝妈自己难受的吃不下东西，但是为了宝宝也要多补充对胎儿成长有益的食物。宝妈们，欢迎留言讨论一下怀孕时经常吃了哪种水果，自己的宝宝才那么漂亮可爱的。
