便秘在我们日常生活中十分常见，很多人的心态都是不以为意，但是怀孕中的妈妈也经常忽视就实在是不应该了。
孕妇便秘的危害
孕妇便秘的后果是很严重的，粪便在身体里超过一天就能产生36种毒素，导致179种疾病，95%以上感染性疾病与肠道有关。
情况轻的腹痛、腹胀，肠胃功能失调导致食欲降低，严重的就会出现粪便在肠道造成毒素堆积，代谢产物将会被妈妈重新吸收导致中毒，这对孕妇和胎儿都十分不利。堆积在肠管中的粪便会妨碍胎儿发育，导致胎儿畸形的发生；分娩时影响胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
所以为了防止这种严重疾病的发生，孕妇也一定要做好预防便秘的措施。
怀孕便秘怎么办？这种东西每天吃1顿快准狠
一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，想要攻破便秘这堵大墙，要步步为营、多管齐下、综合治理，调理便秘可以从饮食下手，这样才能快准狠。
便秘都会建议多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如魔芋、芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，其中效果最有效的就是魔芋！
魔芋
魔芋几乎没有热量，其主要成份是葡甘露聚糖，在充分满足饮食需求的同时不会导致肥胖。不仅含有人体所需的超过10种氨基酸和多种微量元素，也含有可溶性膳食纤维，具有低蛋白质、低脂肪高纤维、吸水性好等特性，还具有通便、减肥、排毒美容、保健等功效。
因此在食品医药领域里的使用价值超级高，用途非常广泛。
魔芋食疗
魔芋在日本有“肠道清道夫”或“铁扫耙"的美誉，目前采用魔芋制成的食品已有几百种，经常食用魔芋食品对身体大有好处。
魔芋能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁、加快清除肠壁上沉积物、促进肠道蠕动从而使粪便软化，加快排便速度减轻肠道压力，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外，所以魔芋能开胃化食，又能清除肠道垃圾改善调理便秘。
魔芋传统的做法是做成魔芋豆腐，作为家庭常规菜肴食用。
孕妇经常吃魔芋，能调理便秘的同时还不回有导致肥胖的负担，不过单吃的话，魔芋的有效成分也很难被发挥出来，人体吸收少，就需要坚持长期食用。
所以为了更有效方便的食用，魔芋大多数情况下都是作为食品药品的原料来进行添加，现代药理研究发现，食物的发酵物效果是最有效和全面，魔芋的发酵物就是很好的调理便秘的制品，像是酵常青益生菌发酵菌液，这种制品经过萃取、提纯后得到魔芋的有效成分更为高效，人体吸收更直接快速，对于便秘的调理也更加明显。
如果是单吃魔芋，要注意的是生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用，每次食量不宜过多。
魔芋豆腐
原料：魔芋粉、水、食用碱
制法：
1、将魔芋粉和水按照1：7的比例放入锅中；
2、锅子一边加热一边用勺子不停的搅动，直到魔芋粉糊变透明，不再有乳白色的生粉关火；
3、将食用碱按照千分之五的比例，调成水溶液倒入锅中，搅拌均匀。再倒入容器中，待其冷却成型后倒出来。
4、使用前，切成需要的形状后煮10分钟就行，在按照想食用的方法调味。
