身高主要看遗传，这个大家都知道。但好消息是，如果能抓住孩子成长的关键期，尤其在春天，那么孩子的身高还是有再往上窜5cm的空间的~
为什么春天是孩子长高的关键期？
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据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益。
有什么因素会影响孩子长个呢？让我们一起来看看本期《育儿者联盟》里专家是怎么说的吧~⬇️
如何科学预测孩子的遗传身高？
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孩子的身高有70%~80%取决于父母的遗传因素，环境也占了20%~30%的影响。影响身高的基因有上百个，父母分别遗传给孩子的身高基因有多少是随机的，还有隔代基因也可能遗传给孩子。
1、如何对孩子未来的遗传身高做个科学预测？
我们有一个基本公式，可以计算出孩子的遗传身高。
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米，女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米。
计算出遗传身高以后，家长可以参考《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》（分男女），来检查孩子的身高在目前的年龄是否达到了遗传身高。
《0~18岁儿童少年身高、体重百分位数值表》（男）
《0~18岁儿童少年身高、体重百分位数值表》（女）
我们举一个男孩的例子，假如一个5岁的男孩，根据公式计算出的遗传身高是172.7厘米，那么对应图中5岁时的身高就应该是111厘米左右。如果没有达到这个数值，就是没有达到遗传身高。女孩也是同样的道理，要参照女孩的表格来看。
2、家长应该怎么做，才能让孩子达到遗传身高的上限？
当然我们也看到，遗传身高计算出来有正负5-6厘米的浮动范围，这当中有差不多10cm的差距，是我们可以努力的范围。家长们可以从保证孩子适当的运动、改善饮食配比、督促孩子睡眠、以及让孩子拥有良好的情绪这几方面来努力，帮助孩子长得更高。
误区解读：又高又胖的孩子
将来就一定长得高吗？
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1、我们经常听家长说，我的孩子又高又胖，将来一定长大个！这样的理解对吗？
这是家长们常犯的一个误区。其实小时候又高又胖的孩子很可能反而长不高，这是因为肥胖的孩子骨龄容易提前。比如一个肥胖的孩子年龄只有5岁，但骨龄可能已经7岁了，而体重适宜的孩子年龄和骨龄是匹配的，都是5岁。
2、骨龄提前具体来说是如何影响孩子身高的？
骨龄提前会影响孩子身高的增长时间。比如孩子每年都是长5-7厘米，而粗壮偏胖的孩子由于骨龄提前，就比正常体重的孩子少长了1-2年的时间，也就是少长了7-14厘米的身高。所以成年以后，这些小时候高胖的孩子可能反而变成了“矮胖”。
3、对于骨龄提前或偏低的儿童，家长应该怎么做？
对于骨龄提前的偏胖儿童来说，家长一定要控制孩子的体重，通过调整饮食、加强运动等方式，让孩子的体重回归到正常范围内。如果孩子的骨龄提前特别多，或者比同龄人低很多，那么家长都应该及时带孩子去医院的内分泌门诊就诊，查一查是否有别的原因，必要时需要进行药物的干预。
4、小时候身材瘦小的孩子将来就一定长不高吗？
这个当然也未必。给孩子拍骨龄片，只要孩子的骨龄与同龄人相比处于正常的范围，那么即使小时候瘦一些，将来也有可能长得高。
对照表格计算一下，你家娃的身高“及格”了吗？
本期主笔 | 你爱的玉
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