随着生活节奏的加快，工作压力逐渐变大，业余生活也更加丰富，良好的作息就变得困难，大多数人的睡眠都出现了问题。每到夜晚就翻来覆去的睡不着，直到半夜甚至彻夜不能眠，让人倍感痛苦。而睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠时体内的各种生理活动都处于放松状态，能量消耗减少，不能有一个好的睡眠，对身体的伤害是无法估量的。
造成失眠的原因有很多种，生活压力的增大、睡眠环境的突然改变以及不良的生活习惯等等。我们都知道失眠不舒服，甚至让人感到精神崩溃，可是长期失眠带来的危害你知道吗？
事实上，长期失眠导致过度疲劳易诱发癌症，从失眠到癌症只有5步：
1
轻度疲劳
在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
2
浑身乏力
这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
3
情绪焦躁
在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒; 皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。
4
内部变化
这时，身体内部开始产生明显的变化，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的小毛病不断出现，甚至还会在精神上出现略微恍惚或是轻度忧郁症。
5
癌症潜伏
如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。最可怕的是若是恢复不了，只能任凭症状恶化了。
那么，既然失眠如此可怕，我们应该怎样应对呢？
去医院开安定类药品，很容易产生依赖性，而且对神经系统有很大的伤害性。
去喝中药，坚持喝了很久也看不见效果，并且超级难喝，对肠胃有很大刺激。
电视购物上介绍的睡眠仪器，又贵又没有效果。
…………
究竟失眠应该怎么办！
此时，有一个法宝可以帮你找回睡眠，安全又有效！
γ-氨基丁酸（简称GABA）：一种天然存在的非蛋白质氨基酸，在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。
γ-氨基丁酸：对抗失眠的天然放松物质
γ-氨基丁酸不仅是-种神经递质也是一种氨基酸。说明γ-氨基丁酸也是种营养物质，通过补充这种营养物质，让大脑中γ-氨基丁酸恢复到正常健康水平，可达到镇静、催眠的药理性作用。
促进睡眠的系统主要与大脑中抑制性神经递质γ-氨基丁酸有关，脑中不同部位的γ-氨基丁酸神经元共同起到了促进睡眠的作用。γ-氨基丁酸受体激动剂能够直接或间接通过前脑的慢波活动(深度睡眠活动)和外周的张力减退及张力迟缓来促进睡眠。
除此之外，γ-氨基丁酸还有镇静神经、抗焦虑、降低血压、治疗疾病、降低血氨、提高脑活力、促进乙醇代谢、防止皮肤老化、消除体臭、改善脂质代谢，防止动脉硬化等功效。
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