文|好孕姐
怀孕后，尤其到了孕中期后，孕妈体内的钙就不能满足迅速发育胎宝宝的生长需求了，所以孕妈必须要开始大量补钙了。除了日常多吃一些含钙食品，喝牛奶也是很多孕妈的选择，牛奶营养价值很高，对孕妈也是很有好处的。但是孕妈喝牛奶是有讲究的，这几种牛奶不太适合孕妈喝，孕妈要警惕。
1、高钙奶
很多孕妈想着既然要补钙，选择高钙奶准没错，里面肯定含有大量的钙，那只能说你是被名字骗了。高钙奶中的奶往往是人为添加进去的，添加的都是碳酸钙等不易被人体吸收的钙，虽然看起来钙的含量增加了，但能被人体利用的钙真的很少，对孕妈想要补充钙来说真的没有多大的帮助。
2、儿童奶
近几年，口味繁多的儿童奶横空出世，因为口味酸甜可口，很受消费者欢迎。不仅很受小朋友的青睐，连孕妈都被吸引。但是如果仔细观察产品配方表你就会发现，儿童奶里面只有少量的奶，大部分都是香精、柠檬酸钠等各种添加剂，这些对肾脏功能造成负担。小孩子不能喝，孕妈们更应该少喝。
3、牛奶饮料
有些孕妈不喜欢喝纯牛奶，就会超市里的多种酸牛奶饮料、乳酸菌饮料、果奶饮料等等，不仅味道好而且还有营养。但是这些牛奶饮料根本不能称得上奶，因为其中主要成分是糖水，奶的成分不会超过30%，而且里面的水和各种添加剂，稀释了原本的牛奶，使得营养功能下降，所以不能把它们当作牛奶来喝。对孕妈来说，如果喝得多了，营养得到的不多，糖却摄入不少，不仅会长胖，也会相应增加血糖升高危险。
建议：孕妈最好还是选择纯牛奶，如果不喜欢纯牛奶的话，可以选择酸奶，酸奶中的钙不仅容易被人吸收，还能促进肠胃运动，对孕妈好处多多。同时孕妈购买液态奶时，最好选择那种保质期短鲜牛奶。孕期你喝的什么奶？
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