妊娠期间是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。它极高的发生率，让不少孕妇叫苦不堪。那么孕期女性为何会发生便秘呢？我们就来一探究竟！
为何孕期会便秘？
孕期便秘非常常见,这是因为孕妇的饮食太精细，孕期的活动相对减少所致。同时随着胎儿增大，对肠管会产生压迫，妨碍肠蠕动，这些都是便秘产生的原因。加之孕期口服维生素中含有钙和铁这两种元素也会引起便秘。
便秘的标准是什么？
采用罗马III标准，即至少12周有下列两项或两项以上即证明便秘。
1、大于1/4的排便需要摒力，排便困难；
2、大于1/4的排便有硬块或坚硬；
3、大于1/4的排便有排便不尽感；
4、大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感；
5、大于1/4的排便需用手协助排便；
6、每周排便小于3次。
孕期便秘有什么危害？
1、发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。
2、贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。
3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。
4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。
5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
如何缓解孕妈妈的便秘症状
1.注意饮水技巧
受到便秘困扰的孕妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。
2.晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。孕妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
3.饮食调理
有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4.增加身体的活动量
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，孕妈妈平时要适当运动。适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足，心情愉快，精神压力得到缓解等，是减轻便秘的好方法。
妈妈们关心的几个问题
孕期便秘时能用力排便吗？
很多人担心便秘的时候太用力，会不会把宝宝拉出来？其实，大可不必担心。一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的。
孕妇便秘可以揉肚子吗？
孕妇便秘可以揉肚子。孕妇揉肚子可以使得肠胃脏器功能活跃起来，加强了人体对食物的吸收和消化，更有效促进了大小肠的蠕动，帮助排便，从而起到预防和消除便秘的作用。
因此，孕妇便秘是可以揉肚子帮助治疗的，但要注意揉肚子时要遵循一定的规律，不能乱揉，否则会出现胎儿脐带绕颈，或者见红等问题。
孕妇便秘能用开塞露吗？
开塞露在国内的指南中属于孕妇禁用，在国外属于慎用，所以，不是特别必要的情况下就不建议用开塞露哦。
