你知道小胖墩儿长大后变成大胖子的概率多大吗？
你知道孩子得厌食症可能是你的某个行为导致的吗？
你知道折磨孩子身心的性早熟跟他的饮食习惯紧密相关吗？
之前我写过很多很多关于宝宝吃饭问题的文章，但常常解决了一个问题，下一次大家遇到类似问题又不会了。
所以我也想通了，比啰嗦一百条一万遍怎么做更重要的是观念的改变。
那么饮食习惯究竟对人有多大的影响呢？
1
首当其冲的是肥胖。
（作为肥胖症大国的美国，街头随处可见超重人群）
德国孕婴科学会已经证实：宝宝在6个月左右就有肥胖表现的话，成年后出现肥胖症的概率达14%；而在7岁左右出现肥胖的宝宝，成年后肥胖症的概率高达41%！
最致命的打击是，一旦脂肪细胞数目增多，就很难再减少，即使肥胖者长大后瘦下去了，再次发生肥胖的概率也依然高达75%！不禁感叹，人生啊~真是不给胖子们留活路啊
随着生活水平的提高，高糖、高脂、高蛋白质的食物摄入太多，尤其像汉堡、薯条、炸鸡、可乐、奶茶、卤味等深受大家喜爱的食物，实则都是缺乏蛋白质、氨基酸、维生素的食物，难以被人体消化分解。
试想这样的饮食习惯长期发展下去，垃圾不断在胃肠道堆积，你不胖谁胖？
肥胖者除了体型走样，行动负担加重，还要接受众人异样目光的考量，高血压、高血脂、高血糖及其并发症随之而来。
假如是你的孩子，试想长大后的他会不会感到后悔，为什么没有从小建立健康的饮食习惯？为什么贪恋垃圾食品的恶习没有提早改正？
2
与肥胖症对立的厌食症，也逃不开饮食习惯的影响。
（大多数的厌食症患者，内心都有一座忧郁的城池）
如果年轻女孩们得厌食症最主要的原因是追求“苗条”的话，儿童厌食症中，有86%的原因是不良饮食习惯、不合理的饮食制度以及家长和孩子双方的心理因素造成的！
“喂养不当”是儿童厌食症中最突出的原因。家长缺乏科学的喂养知识，给孩子乱吃零食，饭前吃零食或糖果，乱补“营养品”，反而影响孩子的食欲，导致孩子该吃饭时不想吃饭，身体所需营养物质无法满足，长此以往，影响的不仅是宝宝的生长发育、营养状况，连同智力发展也会受到牵连。
3
不得不提到的还有性早熟。
儿童性早熟，饮食虽然不占主导，但也无法逃开干系。
比如经常吃热量过高的食物，乱吃补品等等，导致激素水平比成年人还高！
美国哈佛医学院的一项研究结果也表明，3-5岁吃动物蛋白最多的女孩月经初潮时间最早，而吃脂肪较多的女孩青春期发育比较早，吃脂肪少的发育就比较晚。
但是背锅的从来都不应该是食物本身，而是我们对于食物的选择，追溯到源头其实就是小时候形成的那套饮食观！
说了这么多，目的并不是为了吓大家，而是希望你们能够成为孩子的榜样，引导和帮助孩子建立正确的饮食习惯和饮食观，可以先试着做好这些：
1.初喂辅食就让宝宝坐直在餐凳上，养成良好坐姿。
2.学着独立吃饭时可能会搞得一团糟，多点耐心和鼓励，少点教训和阻止。
3.每次给孩子吃一种新食物，隔3-5天再给他吃另一种，以防孩子过敏。
4.1周岁后孩子可能会变得挑食或食欲下降，那是他长身体速度减慢了，不要太担心。
5.2岁左右就可以吃大人食物了，别强迫他吃不喜欢的食物，把每餐做得丰富些，让他自己选。
6. 3岁左右就该有个健康的饮食态度了，如果他依然挑食，不要放弃餐桌上出现他不喜欢的食物，这也是帮助他重新建立健康饮食习惯的重要时期。
7. 孩子的基本营养需求跟你是一样的。
8. 有必要给孩子提供低能量的水果、蔬菜、奶制品等等取代垃圾零食，以便及时补充能量。
9.还是那一句，你决定今天的餐桌上有哪些食物，而把决定吃多吃少、要不要吃以及探索食物的主动权还给孩子。
10. 比今天吃什么更重要的，是你陪伴孩子一起吃饭的美好时光。
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