作者：父母堂
女神熊黛林生娃啦
自怀孕以来一直备受粉丝关注的熊黛林，终于在刚刚过去的4月顺利诞下双胞胎女儿，产后一家四口立即集体出镜，画面十分有爱。
然而近日，这位新手妈妈却为产后水肿困扰不已。
4月30日，熊黛林晒出肿得很严重的双脚，并配文称：这双猪蹄什么时候才能塞进高跟鞋里？好想和全世界说一声：妈妈真伟大！
她晒出的“肿照”，也着实令人大吃一惊。
为什么产后还会肿
很多正处于孕期的准妈妈可能会不解，水肿是孕期的常见现象，为什么会“延续”到产后呢？其实，产后水肿可分为生理性水肿与病理性水肿两种。
●生理性水肿
生理性水肿多发生于下肢，几乎不会越过膝盖，它属于“孕期水肿遗留问题”，与子宫变大、血液循环受影响、身体代谢水分的功能减弱有分不开的关系。
值得庆幸的是，这种类型的水肿虽然常见，却也会随着排尿和排汗量的增加而渐渐消失，妈妈们通常会在产后四周告别生理性水肿。
●病理性水肿
病理性水肿则不局限于下肢，双手、脸部、腹部都有可能受此困扰。用手轻按肿胀处，如果肌肤下陷、没有弹性且呈暗黄色，就很有可能是病理性水肿。
病理性水肿是由疾病造成，妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病都有可能成为它的诱因，如果这种水肿持续时间很长、影响范围较广，并伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛等症状，就需要及时就医了。
给新妈咪支两招
产后生理性水肿的程度与持续时间因人而异，新手妈妈们可以多食用利于消肿的食物，尽快摆脱这一烦恼。
下面两个食谱，可供大家参考：
一、红豆汤
食材准备
红豆55克、红糖12克、饮用水适量
烹调步骤
1.红豆洗净，加盖浸泡饮用水中4小时；
2.将浸泡水连红豆放入锅中，以大火煮沸之后，改转中火加盖续煮20分钟，转小火再煮1小时；
3.熄火后，加入红糖搅拌均匀，即可食用。
红豆含蛋白质、脂肪，并含有维生素A、维生素B、维生素C和植物皂素以及铝、铜等微量元素，特别适合水肿者食疗。但多吃红豆易胀气，建议妈妈们每天请勿食用超过2碗。
二、清炖牛肉汤
食材准备
牛腩300克、土豆80克、胡萝卜30克、饮用水700毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克
烹调步骤：
1.土豆洗净、切块；牛腩洗净、切块；
2.热锅后倒入黑芝麻油，以文火把姜爆成金黄色，转大火，放入牛腩快炒；
3.加入饮用水炖煮10分钟；
4.再倒入土豆、胡萝卜炖煮，待牛肉熟烂后加盐调味，起锅趁热享用。
这道“清炖牛肉汤”适用于气短体虚、筋骨酸软、贫血目眩的产后妈妈，可帮助消水肿，改善腰膝酸软。
姜能促进血行，驱散寒邪，与黑芝麻油搭配更能起到到产后温和热补的效果。在油下锅时先以文火把姜爆成金黄色，再倒入食材翻炒，但是姜片不可爆到焦黑，以免上火。
