孩子的身高，绝对是妈妈们最关心的问题之一。客观一点说，身高对孩子的学业、工作、婚恋都有着不小的影响，在这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇。
那么，如何更好地掌握孩子身高发育的规律，帮助孩子顺利度过长高的关键期呢？下面这些常识，对您肯定有用。
人真的可以再长高吗？答案是：可以的。现代医学研究证明，遗传对身高影响确实很大，占到总影响因素的70%，这个我们无法改变！但是通过后天努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘。只要方法得当，我们的身高仍可以再长高。
孩子想长高首先要识破5大传统身高错误认识
在孩子长高的问题上，有很多传统的身高谎言误导了家长，耽误了孩子身高的最佳干预时机，导致最终身高不理想！所以，想帮孩子长高的家长，以下5大身高的错误认识一定要注意！
错误1：爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
科学研究证明，孩子的身高70%来自父母遗传，但后天仍有30%的长高空间，只要干预得当，每个孩子都还能长高，所以矮个父母一样也能养出高个子孩子。
错误2：个矮可能是晚长，二十三还蹿一蹿？
一般情况下，人的骨骺线在青春期之后开始闭合，一旦骨骺线闭合，身高就彻底定型了，“二十三蹿一蹿”只是极少数个例，千万别因盲目等待错过了孩子长高时机。
错误3：成年人能长高？
成人能长高，这绝对是个天大的谎言！成年后，如果还能长高，这个世界早就全是巨人了。事实上，人长高是有时限的，只有在青少年儿童时期骨骺线未闭合前才能长高。
错误4：骨骺线闭合了还能长高？
相信任何一家儿科医院都会告诉您，判断人能否长个的前提：骨骺线是否闭合。骨骺线一旦闭合，世界上就再也没有任何一种药物或者方法能让人再长高一点点了。
错误5：孩子不长个就是缺营养？
盲目乱补的营养品可能会导致孩子肥胖或其他问题。所以盲目补充营养有时可能害了孩子，导致孩子最终身高不理想。
孩子身高全看后天的营养
孩子营养的关键期，就是0~2岁这段时间。要知道，在这短短两年的时间里，孩子身高增长近40厘米，直接决定了孩子一生身高的三分之一！如果孩子在这段时间内营养缺乏，或者遭受疾病、激素类药物的损伤比较严重，那对孩子身高的影响几乎是终生的。
（1）睡前奶。奶制品中富含钙质，是最为理想的补钙食品，同时还具有促进睡眠的效果。另外，睡眠过程中，也是孩子对钙等营养物质吸收最好的时候，所以，睡前一杯奶，对孩子身高的增长大有裨益。不过需要注意的是，孩子3岁后，最好选择低脂牛奶。
（2）不要轻易服用补品。蜂王浆、花粉、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西，绝大多数成人都不能随便吃，更别说身体发育尚不成熟的小孩子了。很多补品都会严重扰乱孩子正常的激素分泌，虽然短时间内增高明显，但是很容易导致孩子骨骺提前闭合，身高早早地停止了增长。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
