二胎的全面放开让很多夫妻都有了再生一个孩子的冲动，但是二胎也不是说生就能生，怎样才能更顺利地再收获一枚宝贝儿？生完二胎以后要如何保持身材不变形？今天小雅就为大家总结了二胎备孕、孕期和产后恢复需要注意的事项，准爸准妈们快Mark起来吧！
二胎备孕需知
在二胎备孕之前，选择一个合适的时间尤为重要。
首先，无论第一胎是否做过检查，在怀二胎前还是需要做孕前检查，而且最好是夫妻双方都做，这是为了顺利地生下一个健康的宝宝做准备哦。
其次，生二胎的前提，必须是子宫已经得到很好的恢复，保证身体完全调整好才可以。如果第一胎是顺产的话，恢复期相对较短，一般隔1年以上就能怀二胎。而第一胎是剖腹产的妈妈，医生一般都会建议避孕两年以上，当子宫恢复得差不多了，再怀第二胎。
古人说得好，欲速则不达，这用在二胎备孕上也极其贴切，特别是生二胎的妈咪们年龄也会稍微大一些，更加要注意准备充分，万万不能着急！
孕期“逐月养胎”法
顺利怀上二胎宝宝后，准妈妈们别忘了孕期合理保养才是最重要的环节！医生建议，孕妈妈们不妨学学“逐月养胎法”：
怀孕1个月，饮食上摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透；
2个月，住处环境保持安静，同时避免房事；
3个月，静心养息，怡养性情，保持愉悦的心情；
4个月，减少劳动，动作轻柔，心平气和，洗澡水温要适中；
5个月，保持充足睡眠，衣服勤换洗，注意保暖，适当晒太阳；
6个月，注意劳逸结合，适当从事轻体力劳动，常到室外走动，饮食上要清淡；
7个月，“妊娠七月，肺经主养”避免声嘶力竭、忧伤号哭等，不要吃寒凉食物；
8个月，注意休息，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜；
9个月，摄取充足的富有营养的食物，衣着宽松舒适。
10个月，准备分娩。
备孕及孕期间都应做哪些检查呢？
达雅高化验所可为准妈妈们进行母血Y-DNA检测，脆性X载体筛检（自闭症智力发育迟缓遗传风险评估），唐氏综合征产前筛查，遗传病检测等一系列专业的孕检服务。
母血Y-DNA检测
怀孕7周以上，即可透过妈妈的血液样本，检测胎儿的DNA，查看是否带有男婴独有的Y-DNA。
脆性X载体筛检
"自闭症智力发育迟缓遗传风险评估"
脆性X综合征（Fragile X Syndrome）是导致自闭症的主因之一，也是常见的遗传性基因疾病。达雅高化验所只需抽取6ml-12ml准妈妈血液进行检测，约3个工作日即可获得检查结果。
PS：除了准妈妈可以接受脆性X载体筛检外，为保障下一代的健康，它也同时适合所有预备怀孕的妈妈，作为婚前检查的一部分。
唐氏综合症产前筛查
唐氏综合症是一种先天的基因一场疾病，根据美国疾病控制及预防中心（CDC）估计，每700个新生婴儿中，大约有1个患上此病；高龄产妇诞下唐氏综合症的概率则更高。
孕期进行唐氏综合症产前筛查，可计算胎儿患有唐氏综合症的风险。
二胎产后恢复
最后，关于生二胎还有很多宝妈都比较头疼的问题，就是考虑到产后身体恢复的情况，总认为二胎会让身体走形得更厉害，也不容易恢复。其实，只要做到这几点，二胎妈妈也能让身体快速恢复。
1、避免过度劳累
坐月子期间，不要过度劳累，同时不要为了恢复身材而做大量的运动，这样不仅会让宝妈落下一身疾病，同时也会导致宝妈产生盆底功能性障碍。所以宝妈们在产后一定要注意，尽量避免做大量的运动，对于一些粗重的家务活也要尽量规避。
2、盆底恢复
在孕妈妈分娩的时候，不管是顺产还是剖宫产都会在一定的程度上对宝妈的盆底造成伤害，所以宝妈们在产后一定要做相关的运动来锻炼自己的盆底肌肉，对于比较严重的宝妈，可以在医生的指导意见下治疗，同时宝妈在产后两个月的时候，一定要去医院检查自己盆底的恢复情况。
3、注意复查
宝妈在生产完后的两个月内都必须去医院进行一次复查，不仅是为了检查宝妈身体恢复的情况，同时也会为了检查宝妈是否在月子期间患上某种疾病，以及剖宫产宝妈伤口的恢复情况，所以宝妈在产后的两个月内一定要注意自己复查的时间。
看完小雅精心准备的这份“二胎宝典秘籍”，是不是能消减一些你对生二胎的顾虑呢？ 曾经有人说过，对孩子来说世界上最好的礼物就是“手足”，他们一起学习，一起玩耍，一起成长，当父母都已老去时，他们仍在彼此的生命中举足轻重。所以准妈妈们，现在就开始紧锣密鼓的 “筹备”你的二胎宝宝吧！
