想要生个聪明的宝宝，从怀孕就要开始注意饮食。那你知道怀孕吃什么宝宝聪明吗?孕妇吃什么对宝宝智力好?其实孕妈咪不一定需要大补，而是多吃一些生活中常见的益智食物，就能让胎宝宝更聪明。我们家宝宝就是这样，孕期吃了以下这些食物，不到两岁就会背三字经，贼聪明了！
第一，黄豆芽 豆芽中富含多种极易被人体吸收的微量元素和生物性水，这些物质可以防止肌肤变黄、长斑，是皮肤变白。而且豆芽富含生物活性水，其中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，能够帮助肠胃消化食物，防止便秘。
第二，苹果 孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。有些孕妇到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。
第三，葵花籽 孕妇吃葵花籽能补益气血，也能调理肠胃，还能促进身体免疫细胞的再生，能起到提高身体素质，预防多种疾病的的重要作用，另外葵花籽中还含有一些维生素E和一些黄酮类物质，这些物质可以滋养皮肤，能减少孕妇妊娠斑的出现。
第四，核桃 核桃油中含丰富的（Ω-3）及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。铁核桃油更适合婴幼儿及儿童肠胃消脂吸收。核桃油萃取植物精华，百分百保留了纯天然野生山核桃仁的全部活性营养成分，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油
第五，鱼类 鱼类的营养非常全面鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。
