随着生活水平的不断提高，越来越多的家长开始重视孩子“优质营养”的补充
平时总会听到家长们抱怨，每次变着花样给孩子做香酥可口的饭菜，但就是吃不下几口，是不是身体出现状况了？
在现如今的这个时代，身高占着很大的优势，因为缺钙会影响到孩子长个子，大部分家长都非常关注孩子“补钙”问题，但是“补锌”问题往往是被忽略了！
缺锌不但会影响孩子的食欲还会引发一系列的相关病症家长们都知道孩子缺锌会产生厌食挑食的症状，食欲会慢慢减退，，同时抵抗力也会慢慢地变弱，长此以往会严重影响到孩子的生长发育速度，导致孩子智力发育缓慢、个子矮小。
很多家长都会存在这样的疑惑，生活质量越来越好了，餐桌上的菜色也越来越丰富了，孩子为什么还会缺锌？随着孩子年龄的不断增长营养需求也是日益旺盛的，对锌元素的需求也是非常大的，而且锌元素不能在人体内合成，只能从外界食物中提取。
但是！很多家庭的饮食结构往往是不合理的，给孩子准备的食物是比较单一的，而且经过高温烹饪的食物非常容易导致锌元素的流失。
那么家长如何知道孩子是否存在缺锌状况呢？其实孩子的身体是“会说话的”家长是可以在缺锌早期的时候看出一些端倪来的，家长平时在照料孩子的时候注意观察孩子言行举止，从一些细微的小变化就可以看出孩子是否存在缺锌状况了。
1. 抗病能力下降
当孩子反复出现发烧感冒的病情，或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有虚汗、盗汗时，这种情况大有可能是缺锌了。
因为缺锌会减弱人体抵御病菌侵袭的能力，导致孩子容易反复发烧感冒，生病周期也会延长。
2. 食欲慢慢减退
缺锌会让孩子的食欲下降，影响到肠胃的消化功能，从而导致孩子偏食挑食严重，饭量减少，不肯主动进食，这是最常见的缺锌症状之一，也是最让家长操碎心。
3.生长发育缓慢
家长要养成记录孩子身高体重的良好习惯，因为长期缺锌会影响生长激素的合成，从而影响到孩子身高及体重，严重者甚至是达不到正常的发育指标，这时家长就应该注意了。
4.智力发育落后
锌对孩子大脑发育非常重要，缺锌的孩子智力会比同龄人普遍低下，且会存在多动、反应慢的情况，记忆力变弱，上课注意力较难集中，学习成绩普遍较差。
5.有异食癖倾向
孩子比较喜欢咬东西，爱咬各种各样的东西，例如被子、指甲、衣服，甚至还会吃头发、墙土、纸张、石头等，家长不要误以为是小毛病就不在意，实际上这是由于缺锌严重，造成的味觉敏感度降低。
6.指甲出现白斑
缺锌的孩子头发会变得枯黄，经常口腔溃疡，地图舌；而且指甲会出现白斑、长倒刺的情况；伤口愈合速度慢，比较容易患上湿疹皮疹等病症。这些细节问题往往会被家长忽视，实际上也是缺锌的一种表现。
另外，长期严重缺锌者会导致智力发育障碍、“缺锌性侏儒症”等，有可能会对孩子造成不可挽救的伤害。
孩子正处于生长发育时期，营养问题不可忽视，家长要注意孩子身体发出的求救信号，及时发现营养缺乏问题并进行补救。
了解孩子缺锌的危害后，家长又该如何合理的去给孩子补锌呢？1.轻度缺锌的话，首先当然是选择最安全有效的食补方法。含锌较高的食物有牡蛎、虾类、动物肝脏、牛肉、瘦肉等。另外，胡桃、胡萝卜、大豆、苹果等含锌量也较多，同时也可适量吃一些粗粮。食补的补锌吸收率会比较难，甚至会难以吸收，个人体质存在差异，具体的吸收情况因人而异。
2.严重缺锌者，当食补不能满足锌含量需求时，则应该在医生指导下及时服用补锌制剂，以免影响到孩子生长发育。 适合孩子的锌剂有第三代蛋白锌新稀宝，吸收率高达90%以上，安全无副作用，对孩子肠胃没有刺激，蛋卷味道香酥口感，孩子更爱吃。
3.最重要的一点是家长要从小培养孩子正常的饮食习惯，膳食均衡，荤素合理搭配，多吃果蔬少吃大鱼大肉及垃圾食品，如果孩子总是挑食厌食，就容易导致营养素缺乏，此外，家长注意不要让孩子吃多含糖高的零食和饮料，以免影响到锌元素的吸收，而且孩子出生的前六个月建议用母乳喂养，减少奶粉的摄入，母乳天然健康，营养极为丰富。
