一般女性产后2—3天会感到乳房发胀，并可挤出少量乳汁，这是正常的生理变化。为了减少产后妈妈的乳房胀痛和尽快下奶，产后妈妈应该如何做好乳房保健？成都星月荟国际母婴月子会所可采取以下措施：
1、成都星月荟国际母婴月子会所：产后3—4天内为何不能喝过多肉汤？
在产后3—4天内，不要喝过多的肉汤，以免乳房过于胀痛不适。
2、成都星月荟国际母婴月子会所：怎样进行乳房按摩？
如果发现乳房胀痛，而且不断加重，可能是由于刚刚开始下奶，乳腺管不通畅所致。为疏通乳腺管可以采用手法按摩。按摩的方法是：由乳房的四周，向乳头的方向轻轻按摩，一天数次，并可让婴儿吸吮乳头或用吸乳器将乳汁吸出，使乳腺管通畅。乳汁排除后，即可避免乳汁淤积，乳房胀痛也会明显减轻。
3、成都星月荟国际母婴月子会所：哺乳前怎样做好清洁卫生？
产妇在生产后即可给婴儿喂初乳，1周左右，乳房由发胀分泌少量初乳进而转为成熟乳。在婴儿尚未吸吮乳头之前，母亲要先用棉签蘸植物油侵湿乳头，清除污垢，然后用热水和软毛巾把乳房清洗干净。以后每次喂养之前都要将乳头、乳晕用问开始洗净、擦干。母亲必须吸收后i才能给孩子喂奶。喂奶后也应再清洗乳头，以防干燥乳汁粘在乳头上。平时也应保持乳头干燥、以免出现破裂。这些卫生措施有利于乳房保健。
4、成都星月荟国际母婴月子会所：哺乳期戴上合适的乳罩有什么好处？
哺乳期妈妈应戴上大小合适的乳罩。以支持张大的乳房，这次乳房保健、便于工作和保持女性的体形美均是必要的。此时最好用合适的乳罩悬托乳房，以利于血液循环，使疼痛减轻。
5、成都星月荟国际母婴月子会所：什么样的睡姿可以避免奶胀？
产妇在哺乳期间会感到乳房奶胀，睡眠时需要注意以下两点：
A、不要俯卧睡眠，以免压迫乳房；
B、不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久。
6、成都星月荟国际母婴月子会所：怎样预防乳腺炎
急性乳腺炎是产后常见的乳房疾病之一，防治乳腺炎的发生是哺乳期乳房保健的首要内容，乳汁淤积是发病的重要原因，乳头破损致使细菌沿淋巴管入侵是感染的主要途径，提倡哺乳期卫生，防治乳汁淤积和乳头破裂，可避免乳腺炎的发生。
7、成都星月荟国际母婴月子会所：如何保持乳房卫生
要经常保持乳头清洁，勤换内衣，喂奶要左右交替轮换，防止吃偏造成双侧乳房不对称。每次喂奶时间要掌握在10—15分钟，吸不完的乳汁要挤干净。或用乳汁器吸净，防止乳汁淤积。喂完奶后，还要用手顺乳腺管的方向按摩乳房、哺乳结束后，可挤少量乳汁均匀地涂在乳头上，以保护乳头表皮。
8、成都星月荟国际母婴月子会所：怎样预防乳头破裂？
初产妇乳头娇嫩，角化层薄，容易被小儿“咬破”；乳头凹陷或扁平，小儿吸吮力强或每次哺乳时间过长、小儿含乳头而睡，乳头皮肤被唾液所泡，更容易破裂、糜烂，细菌易从破裂的乳头侵入而导致乳腺炎。因此，有乳头破裂的产后妈妈不要再喂奶，应把乳汁挤出或连接橡皮乳头喂奶，使破裂的乳头易于愈合。
为了防止乳头裂开加重，可分别选用香油、花生油、液状石蜡等。涂于乳头裂开。深的裂开，容易感染细菌，每次挤奶后应用盐水（开水中加点盐，以试不出咸味为准），或煮过的茶叶水，或用1：5000高锰酸钾水洗净乳头，涂2%的甲紫、核黄素软膏，或鱼肝油软膏或鱼腥草煨熟，捣烂用香油调成稀泥状涂敷，可起到治疗作用。
