同事丽丽的女儿现在3岁了，特别聪明可爱，就像一个小大人一样，那个嘴甜的真是能腻死人。那些年轻的同事看到丽丽的女儿，好羡慕，特别想也生一个这么鬼马精灵的女儿。于是纷纷向丽丽取经，丽丽说只要你做好优生优育，就很容易生健康聪明可爱的宝宝。
优生和优育是每个父母的心愿，也是家庭幸福的保障，想要真正做到优生，应该先了解一些有助于优生的主要措施。根据数据研究表明，做好这5点很关键，准备要孩子的夫妇要重视。
1.选择最佳生育年龄和生育时机
女性卵子的最佳成熟期一般在25~29岁，在此之后，卵子的质量可能会随着年龄的增加而降低。因此，从优生方面考虑，女性最好选择卵子成熟的最佳时期受孕。同样，男性的年龄越大，精子的数量和活力都会大大消减，精子细胞产生显性突变的可能性就越多，所以从优生方面考虑，男性也应该抓住最佳生育年龄，即25 ~30岁生育。
而在生育时机方面，一般认为，春末(三四月份)和秋初(九十月份)为最住的受孕季节，而下午5-7时为最佳的受孕时间。准备要孩子的夫妻，最好选择在这个时机做“功课”。
2.积极进行遗传咨询
在准备怀孕之前，大妻双方都应该到医院的相应机构进行咨询和检查，了解自己的身体状况，并咨询自己当前状况可能给优生带来的影响，以免自己的不良基因遗传给下一代，然后根据医生的意见和检查的结果确定是否生育和生育的时候等。
3.重视婚前检查和产前诊断
在结婚和生育之前，夫妻双方都应该进行身体检查，以便及时发现不能结婚、生育的疾病，以及生殖器畸形和病变等。同时，孕妈妈还应该在孕期严格进行产前检查，用各种方法了解胎儿的情况，对胎儿的健康情况进行筛查和预测，以决定胎儿的保留与否。
4.做好孕期保健，避免有害环境
在孕期，孕妈妈应该保持良好的精神心理状态，适当活动和锻炼，注意每一阶段的营养补给，以保证胎儿的健康孕育，同时还要注意远离一些有害环境， 如远离铝、铅、汞、尼古丁酒精咖啡因等化学物质危害和辐射、噪声、振动、高温等不利的物理条件危害。
5.保持乐观愉悦的心情
妈妈在孕期的喜怒哀乐，对胎儿有一定的影响，所以孕期只有孕妈妈保持平静乐观愉悦的心情，才能保证胎儿健康的发育。怀孕后孕妈妈尽量保持积极乐观的心态，虽然有时候孕妈会变得敏感，脾气暴躁，但是当孕妈妈想发脾气的时候，尽量想一下可爱的胎宝宝，平复自己的情绪，保证胎宝宝的健康发育，这样生出来的孩子才会更健康聪明。
除了以上5个条件外，胎教是孕妈在怀孕过程中一门很重要的功课。每一个将要成为母亲的女人，在怀孕期间每一天，倾注博大的母爱，细心捕捉来自胎儿的每一个信息，与胎儿进行亲切友好的交流，以一颗充满母爱浇灌萌芽中的小生命。那么，腹中的小可爱也会给你惊喜。
