有妈妈一谈到孩子的免疫力，就满脸愁容，诉说孩子爱生病，三五天就要往医院跑，身心疲惫；更苦的是孩子，吃一大堆的药不说，身体却也越来越差。同样的环境，有孩子就很强壮，有孩子就爱生病。这是为什么？
因为缺少了以下几方面：
1、缺营养（物质）。
人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量，主要有蛋白质；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能，主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中，只要能广食，就可以得到。
但并非每个孩子都能接受各种食物的味道，尤其是偏食的孩子。
另外，还有一类小朋友也吃得多，但总是消瘦，这里面就有一个吸收的问题。因此，这两类孩子还是无法获取足够的营养素。儿童青少年时期是人生最重要的阶段，是大脑、身体发育最旺盛和最迅速的时期。维生素和矿物质的缺乏会直接影响孩子的健康和发育良好的身体。
例如，维生素A缺乏，可影响孩子骨骼发育，爱生龋齿，影响孩子视力。影响食欲，皮肤黏膜细胞角化过度，容易出现呼吸道感染、皮肤干燥易感染、干眼症等。
B族维生素缺乏，可影响机体各组织的正常代谢。影响消化功能。出现口角炎、贫血和神经功能异常。
维生素C的缺乏，可影响孩子钙、铁、叶酸的吸收，牙龈易出血、发炎，影响骨胶元合成和牙质细胞退化，导致骨质疏松牙质脆弱。可降低孩子的免疫力。
维生素D的缺乏，可影响机体对钙磷的吸收，进而影响孩子骨骼、牙齿发育hellip;hellip;诸如此类的维生素和矿物质都对人的机体产生重要的影响。
如何能让孩子轻松补充到身体所需的维生素和矿物质？
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惠氏善存小佳维咀嚼片，香甜的柠檬味，孩子容易接受。追求颜值的时代，咀嚼片的形象也不能落后，可爱的香蕉、苹果等形象，孩子都要犯选择恐惧症了，补充营养在感受到乐趣。富含的18种营养素，及时为孩子补充成长期所需。
2、缺适当的运动
缺乏运动会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项功能就不能被迅速调动起来并投入运转。不运动或很少运动的孩子比经常锻炼的孩子更容易得流感等一些常见传染病便是证明。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。可以尝试带孩子做以下运动：慢跑、游泳。
慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。天气好，日照足时，一定不要宅在家里，带孩子外出跑跑步，呼吸新鲜空气，有助于提高孩子的身体素质。一双轻便的跑鞋能让孩子爱上跑步。
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NB的运动鞋最大的特点就是轻便。这款跑鞋大底，后跟加固，舒适减震，还有内侧保护，对孩子的脚起到很好的保护作用。
一到夏天，天气炎热，泡在水里是最舒服的了，带孩子去游泳相信是最好的锻炼方式了。游泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。
另一方面，游泳时，由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
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3、缺质量高的睡眠
吃得好，运动适当，还不足够，睡眠不足会破坏孩子的免疫力。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡，会使免疫力和抵抗力降低，还能诱发其他疾病，、感冒、胃肠疾病等。一个好的枕头让孩子睡得更安稳。
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4、缺合理用药
最后一点是所有人都会遇到的用药问题。人免不了生病，抵抗力较差的小孩生病更是频繁些。一旦生病了，须强调的是要合理用药，特别是不要一来就给孩子用抗生素。一些小的疾病如感冒、发热可以刺激免疫系统成熟，如果乱用抗生素，不仅会产生抗药性和耐药性，还会抑制免疫系统的成熟。
提高免疫力说易不易，但也不难。只有缺的都“补充”到位，才能让孩子增强抵抗力、有更好的身体。
（小梅花）
来源于：茉莉妈妈。
