你还在每天给宝宝准备豆浆、牛奶当早餐吗？夏日一到，是时候给宝宝的早餐换点花样啦，简单又好味的米糊，宝宝值得拥有！
米糊主要是选用日常饮食中的五谷杂粮制成，再搭配一些其他食物，可以称得上是一种真正的健康食品。很多妈妈在给宝宝准备辅食的时候，都会考虑到米糊。那么宝宝吃米糊的好处是什么呢？
宝宝吃米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，能激起宝宝的食欲。最重要的是，它的做法简单，只要有原料和豆浆机就好啦！下面小编就奉上六款营养值爆棚的米糊做法。
1.黑芝麻糊
营养价值：经常食用黑芝麻，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。
2.红薯杂粮米糊
营养价值：这是一款粗粮细作的健康营养米糊。红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防糖尿病等功效。
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：
1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下操作键即可。
3.紫薯米糊
营养价值：紫薯是个很好的食物，有着迷人的色彩，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和抗氧化物质花青素（花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂），不但营养丰富还具有特殊保健功能。它含有20%左右的蛋白质，和18种氨基酸，容易被人体消化和吸收。
原料：紫薯150克、大米80克
做法：
1. 紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。
4.南瓜米糊
营养价值：南瓜含有丰富的脂肪、蛋白质及铁、锌等微量元素，有丰富的天然糖分，可以帮助新陈代谢、促进造血功能和骨骼生长，味道香甜软糯，作为宝宝的辅食最合适不过了。
原料：南瓜300g、大米100g
做法：
1. 南瓜去皮切成小块；大米清洗干净。2. 将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
5.核桃花生米米糊
营养价值：花生对营养不良、脾胃失调、肠燥便秘、乳汁缺乏等症有较好的食疗作用。其外皮还可改善血小板的质量，所以吃花生时尽量不要剥去那层紫衣。核桃有增强记忆力及改善失眠的作用，另外还能起到皮肤白嫩的作用哦，所以适当吃些核桃很有益的。用花生核桃和大米三种食材，做出来的米糊非常细腻，营养完全不流失，用它做早餐再合适不过啦。
原料：核桃25克、花生50克、大米75克
做法：
1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨均匀即可。
6.山药红薯米糊
营养价值：吃山药对宝宝有很多好处的。山药有健脾益气的作用，可以提高人体免疫力，同时小儿腹泻也可以吃山药，有止泻的作用。
原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖少许
做法：
1. 山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。2. 把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，用豆浆料理机搅碎即可。
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胡海默简介：科学育儿理念传播第一人，宝妈经济独立教练，科学育儿会发起人。
