和宝爸妈们聊天的时候，常常听到这样的话：“今天刚买了益生菌，打算给孩子调理一下肠胃。”
但在给娃食用时，不知不觉地错误百出！结果，吃了那么多益生菌都无效，却没想到是喝的过程出了错。
那么，怎样喝益生菌，才有效呢？
水温不超过40℃
作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃。
所以，35~40℃的温开水刚刚好。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的。
一旦冲好尽快服用
因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉。
小技巧
冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。
把粉末倒进小勺，每次“一口”的量，冲上水，然后给孩子迅速喝下去。反复几次，一包益生菌也就吃完了。
注意
冲调后不宜再加热，高温环境会让益生菌的活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下对人体没有益处，不如不喝。
一次吃的量要足够
① 粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好。
② 如果按个数计算，建议每次吃50~150亿个益生菌。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌死亡。
认真看药品说明书的爸妈们会发现，益生菌药品中活菌成分的含量都特别高，为了保证有存活的菌进入肠道，一般数量都达到十的六次方或更高的数量级，所以吃益生菌剂量一定要足够喔。
进食后20分钟后服用
饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸浓度降低，更利于大部分益生菌活着进入小肠。
否则能到达小肠的益生菌菌株难免遭受损失，功效打折，因此益生菌最好在饭后20分钟后服用。
与药物合用注意啥
与抗生素合用
① 益生菌药物为活的微生物，应避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。
② 若需同时应用抗生素，大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔2小时以上。
胃肠道外使用抗生素影响较小。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞杆菌制剂对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。
与其他药物合用
① 和抗菌药物合用。
益生菌是活菌，与抗菌药物同时服用会被杀死。因此，这两种药物应间隔2小时。
② 和蒙脱石散合用。
蒙脱石散既是肠道黏膜保护剂，又是肠道的吸附剂，同时服用会吸附益生菌，影响疗效的发挥。
可先服用蒙脱石散，将胃肠道内的有害病原体吸附排出后，再服用益生菌，更能发挥其调节肠道菌群的作用。因此，这两种药物至少间隔1小时服用。
③ 益生菌、抗生素、蒙脱石散都要服用的时候，根据治疗原则：
首先，使用抗菌药物，尽快控制病原菌感染。其次，在间隔1小时后加用蒙脱石散（期间最好空腹）。最后，再间隔1小时后选用益生菌。
按这样顺序给药，三者之间互不干扰、互不影响，充分发挥各自的药理作用，从而达到更好的治疗效果。
来源：科学家庭育儿 ID：kexueyuer2012
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