在高中学化学的时候，有几章讲的是“平衡反应”。明明是化学课，硬是被化学老师讲成了哲学课，我至今记忆犹新，也受益匪浅！这不，在应对宝宝便秘和腹泻两个问题上，我把这个哲学方法发挥得淋漓尽致！
很多宝宝在刚吃辅食的时都会有一定程度的便秘，问他们吃的些什么，基本都是米粉和香蕉，而这两种食物就是容易造成宝宝便秘的食物！（那为什么开始都给宝宝吃米粉和香蕉？因为大家都这么喂啊！）
这里我要啰嗦一下，上次有个粉丝说我们不够专业，“竟然说吃香蕉便秘，香蕉应该通便才对”。那请看看飞吧宝贝前面的文章《宝宝吃香蕉也便秘？家长的无知可能成为宝宝便秘的帮凶》
除此之外，容易造成便秘的食物还有：
大米。
白面包和馒头。
苹果。
煮熟的胡萝卜。
牛奶。
李子，桃，梨，杏等水果。
各种油脂，如我们平常吃的菜油，都会造成宝宝腹泻。这也是幼宝宝开始最好不要吃油的原因。
文章看到此，很多家长可能想到了：要是宝宝便秘，就给宝宝吃容易腹泻的食物；要是宝宝腹泻，就给宝宝吃容易便秘的食物。
对，你就是这么机智！具体怎么操作了？
比如宝宝便秘，可根据宝宝大小喝不同量的李子汁。通常我们将李子汁用水稀释（1:1），4个月左右大的宝宝一次喝15到30毫升，1岁左右的宝宝一次喝不超过240毫升。
如果宝宝便秘比较严重，可考虑给宝宝吃亚麻籽油（一般适用于6个月以上的宝宝）。一般油脂造成宝宝腹泻可能还会带走维生素，但亚麻籽油反而能促进维生素的吸收，而且还富含omega-3脂肪酸，为宝宝提供额外的能量。
再比如宝宝腹泻时，给宝宝吃苹果泥，大米或米粉，白面包或馒头等都是非常有效果的！
没有绝对静止的平衡！即使是表面结果已经平衡的化学反应，其内部分子（离子）一定是波涛汹涌般的相互转化着。
所以，不要以为宝宝没有腹泻或便秘了就掉以轻心。宝宝随时可能由便秘转化为腹泻，由腹泻转化为便秘。这主要是因为宝宝食物相对比较单一，容易营养失衡。随着宝宝以后食物种类的丰富，就更容易达到平衡的状态。
平衡永远是动态的！现阶段宝宝饮食种类单一的情况下，家长一定要注意加大饮食的干预力度。如今天吃了偏便秘的食物（苹果），明天就吃一些偏腹泻的食物（桃子），平衡把握好了，宝宝就会健健康康的。
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