3岁孩子得重病，经历生死，
对大人说：“坚强点儿，别哭！”
成为父母，要经历孩子人生中的很多第一次：庆祝宝宝第一次走路、第一次说话、第一天上学······
大部分的第一次经历都是愉快的，所以很多父母都选择用相机和照片记录下这些宝贵的画面。
期待着未来的某一天，孩子的宝宝也可以看到自己爸妈孩童时候的模样。
可明天和意外，不知道哪一个先到来。
被疾病突然纠缠，每个人都是脆弱的，特别是对于重病孩子的父母，这种心痛和绝望可能要累加数倍。
悲伤逐步代替了为人父母的喜悦，感觉就像幸福还未开始，就要结束。
坚强点儿，别哭！
她28个月的时候被确诊为“肾病综合征”，一年复发十多回，一直在接受治疗。
一般4岁的孩子不懂生死，她3岁就经历过了，但她比大人还坚强。
她像个小大人，觉察着身边人的每一次情绪，尤其是爸妈和他人为她的病痛感到心疼的时候，她总是以一个“安慰者”的身份出现，有意用幽默化解凝固的气氛，带来乐观和温暖。
发生这种事，大多数人会对生病的孩子产生怜悯之情，其实父母更需要治疗和帮助。
尝试用国外著名心理学家Susan Barbara Apollon的方法，像4岁的心蕊一样，坚强点儿，不要哭泣！
用释放悲伤来疗伤
发泄悲伤的过程，实际上在慢慢治愈自己内心最深的伤口。
①尽可能通过多种渠道将自己内心的烦闷、压抑等负面情绪表达出来。
例如：多和朋友、配偶、病友或心理医生聊天，向他们说出自己内心的想法。
②不善表达或不愿口述自己悲伤情绪的家长，可借助艺术形式自我疗伤。
用画笔画出宝宝生病后的日常生活，以及你所想象出来的宝宝渡过难关，重获新生之后的样子。
将自己内心对癌症的想法和对宝宝未来的期盼用画笔画出来，也是一种无声的发泄和表达。
③通过肢体上和语言上的发泄促进自我疗伤。
试着拿一根童塑料玩具棒独自到卧室里面，用塑料棒用力捶打枕头发泄情绪，同时大声喊出内心的压抑：我真的撑不住了、要疯了、太难过了、要崩溃了。
通过肢体上的发泄和语言的表达，你可以获得身体上、精神上的释放和解脱。
平衡心态，20万亿细胞在感知你的情绪
你的身上共有20万亿个细胞，每个细胞都可以感知到你的想法和每个情绪。
例如，当你想到正在病痛中挣扎的宝宝，同时内心涌动着的都是些消极的负面的情绪，你就会感到极度悲伤。
但是如果你从另外一个角度想，认为这次经历更像是一个挑战而不是一次垂死挣扎，就会感觉好很多。
正能量还能促进人体免疫系统产生人体所需的细胞，如自然杀伤细胞、淋巴细胞和巨噬细胞等，能够有效消除有害的癌细胞和病毒。
让自己心里明亮一些
努力让自己聚焦于那些温暖、有爱和感激的事情上，促进身体产生神奇的脑内啡，让自己心里明亮一些。
①多听听医生的建议，多和家人、朋友沟通交流。将心里的烦恼焦虑都说出来，不要憋在心里。
②时刻提醒自己，医学在不断进步。
家人、朋友在背后支持你，病友们和你携手并肩，你的身边到处都是关心你的人，不要认为只有你自己在奋斗。
用“悲伤日记”记录感受
“悲伤日记”可能对缓解你的悲伤情绪有一定的帮助。
①一定要正视自己的内心感受。
生气、崩溃、愤怒、悲伤和心碎，都是正常的心理。你体内的细胞需要你真正原谅自己，释放所有负面情感。
坚持一段时间，就会发现，你已经慢慢适应了日记里的各种情绪，并可以很好地处理负能量。
②还可以写感谢日记。
在日记里写下感谢的人和对未来美好的期盼。这样你就开始从另一个角度看待困境，你获得的祝要远远多于负面的感受。
在这个过程中，你可能会发现身边出现越来越多的好心人。
不论是一个病房的患友，还是医院里的医护人员，他们好像随时在你的身边，为你提供各种各样的帮助，并从心理上支持你。
这些人跟你非亲非故，如果不是发生了这场灾难，你们也许永远不会相识。
专注于自己的呼吸
呼吸是上天赐予我们的礼物，因此要学会利用呼吸缓解自己的情绪。
我经常带着我的父母静坐5到15分钟，放空自己，只专注于呼吸，感受气流从鼻孔进入身体的过程。之后深呼一口气，再吐出。
想象进入身体的空气将身体内的所有负面情绪经由心脏、肺、食道，最后从鼻孔和嘴巴释放出来。
寻求“战友”的鼓励
如果孩子正在与重病做抗争，就寻找那些和你有一样经历的家长们，分享经验和感受，互相加油打气。
在这场艰难的战役中，你不能孤身作战，你需要战友和你并肩战斗。
无法控制过去，可以把握现在
当你为失去的东西感到悲伤或愧疚时，提醒自己过去的已经无法挽回，唯有把握当下才是最好方法。
我们感到悲伤，是因为我们的意识陷在了过去的哀痛记忆中无法自拔，纠结于我们未能完成的事情。
可是所有的懊悔和悲痛都无法挽回当下的局面，唯一能做的就是珍惜当下的时光，做些积极有意义的事情。
所以，不要浪费时间在过去的回忆中，专注于当下，调节自己的心态。
尽力就好
父母对孩子的责任感是持续不间断的，对于孩子的任何状况都自认为负有不可推卸的责任。
我们就这样把一道无形的大山压在了自己的肩上。看似不合理，但是为人父母，我们确实别无选择。
面对种种的困难和绝望，我们只需要确定一件事：“我已经尽力了！我正在拼尽全力！”
①谨记没有哪个家长是完美的。
当你肯定自己的付出，说出“你已经尽力了”，体内的所有细胞都“听”见了你的声音，并向大脑发出信号，让大脑下达指令生成正能量化学元素，从而激发出积极向上的能量。
这一切都是你自己可以掌控的，你完全不需要别人的施舍，自力更生，自给自足。
就像视频里泰国帅气老爸，因为医生说儿子需要刺激，所以他每天换一套奇怪的装扮，只为博植物人儿子一笑，早日苏醒！
成为患者还是胜者，可以自己选择
生命就是不断选择的过程。
你可以选择当一名受害者，抱怨世界不公平，为什么得病的是自己的孩子，为什么偏偏得的是重病，而不是感冒等无关紧要的小病。
你也可以选择不当怨妇，而是把自己当作一名将军，一名在与病魔的抗争中大获全胜的将军。
生活的道路千百条，没有一条路上只有一人独行。
只要你愿意，祝福与陪伴随时都会驾临。伤痛终会离去，生活总会回归平静。
希望这篇文章可以帮助那些刚成为父母，却被告知新生儿患有致命疾病的家长们。
科学家庭育儿团队原创
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