教你做低卡鸡米花

夏天啤酒配炸鸡，美滋滋！工作一天非常疲惫，回家来一份鸡米花和一听啤酒，感觉人生得到了升华。作为零食，鸡米花广受青睐，但是有人觉得，外面买的油中反复炸，不利于健康，但是自己又不会做，而且油炸的高卡路里，容易发胖，怎么办呢？其实鸡米花不一定要油炸哦！跟着小编走，教你做低卡鸡米花，低热量的鸡胸肉，取消肉渣，美味吃不胖！

准备食材：

鸡胸肉或者鸡腿肉（怕胖就用鸡胸肉）、面包糠、鸡蛋、面粉等。