2019最新儿童身高标准出炉，你家孩子达标了吗？身高=遗传？

根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国儿童生长发育参照标准》，男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。

你的孩子将来能长多高？

所有的家长都希望自己孩子长得高，可以根据这个先来计算一下未来孩子的可能身高值。

身高遗传公式

男孩＝45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm

女孩＝37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm

如果自己的身高不那么乐观，也不用灰心，大家注意到后面的加减5.29cm了吗？这个空间其实挺大的，在一定程度上妈妈们可以通过调整宝宝的营养、睡眠、运动这些方面，让宝宝把那30%的非遗传因素发挥的淋漓尽致。

【身高≠遗传，7分天注定，3分靠打拼】

科学研究证明，身高有70%是先天因素决定的，而剩下的30%则是由饮食、睡眠、运动等后天因素共同决定。所以即使父母个头都不高，也不要气馁，注意观察孩子的身体发育，着重后天补充，还是有可能长成大高个的。

【儿科专家：5条秘籍助孩子长高5CM】

1、要睡饱

孩子长高首先需要生长激素的分泌，而优质的睡眠是促进生长激素旺盛分泌的关键。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

科学研究发现利用睡眠期促进孩子骨骼增长——育.骨.扶.高~贴

利用人体夜间长高原理，将此贴于身体的双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴5个穴位，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而使人体在睡眠中长高，坚持使用，能够使腿部明显增长。

2、要吃好

饮食要均衡。一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。还要记得要少吃一些盐，因为盐是长高杀手。

3、要运动

想要长高还应该适当的进行运动，像打排球，打篮球等，这些运动过程中都会有跑跳的动作，能够让个子长得更高。平时大家也可以多练习一下跳高，也可以做一些伸展运动，让自己的身体能够很好的舒展开来。以前弯曲的骨头只要稍微伸直一点，就可以让身体看上去高几厘米。现在很多孩子因为写字的姿势不正确而有驼背问题，家长也应该及时纠正，让身材更加挺拔，这样形象也能够变得更好。

4、心情好

在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题。比如说孩子听了一个恐怖故事，或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心智造成负面影响，从而打破生长激素分泌的日常速率。

5、少生病

如果孩子在一段时间内经常生病，生长发育会明显较慢。夏天是长高季，也是疾病高发季，所以预防工作一定要做好。不要让孩子因为生病白白错过了这个长高黄金期啊。