春节在家，不是搓麻将就是看春晚，年纪大了之后感觉娱乐少了，要不就是三五好友聚一起捧着瓜子聊八卦。而有娃的人，说的最多的还是孩子，孩子的成绩、孩子的表现、比比孩子的高矮肥瘦等等。在外打拼，过年才能和孩子相处的家长，特别在乎孩子是否健康是否长高了?
不过，并不是孩子吃得多，家长就放心了，吃得好吃得多，未必孩子就矮不了。孩子的身高，虽然70%是因为遗传，但30%受到了后天的影响。下面先认识下孩子成长过程中比较正常的身高值：
刚刚出生时=50cm左右
1岁时=75cm左右
2-12期间，大概每年增长5~7cm
而影响孩子身高的两个关键期是2岁+青春期
2岁内的孩子一定要确保营养均衡、充足。但一定要避免营养过剩、营养不良、饮食不均衡的情况。如果错失了这个关键期，后期再想孩子长高，难度就会大很多!
【怎么吃：】
1、偏食、挑食的一定要避免;
2、及时补充蛋白质，如牛奶、肉类;
3、锌、钙、铁等微量元素也别缺失。
【怎么做】:
1、保证充足的睡眠，晚上10点到凌晨2点是孩子促进长高的生长激素分泌的高峰期。
2、各个年龄阶段孩子睡眠时间的建议：
【小于6个月的孩子：要睡14~18个小时
【6个月-3岁的孩子：要睡12~14个小时
【3岁-6岁的孩子：要睡11~12个小时
特别提醒，睡眠坏境对孩子的睡眠质量影响甚大，别太吵太亮了!
