最近，我哥为上小学四年级侄子的视力忧心不已。因为，前段时间他带侄子到医院检查视力，被医生告知侄子这半年时间，近视度数上涨七十五度。如果照此速度发展下去，侄子将很快就要进入高度近视患者行列。
其实，关于小侄子的视力，我早就给过我哥建议，让他逼侄子学龄前养成一些好习惯，防止侄子上小学以后变成“近视眼”。但是，他并没有太在意。还说，祖上没人近视过，基因够强大，根本不用瞎操心。可结果呢......
所以，我这里忍不住劝各位家长几句：由于义务教育的普及，升学压力的增加，孩子上小学以后，用眼睛的时间比较长。不会近视的孩子，学龄前就养成了这些习惯，父母太有远见了。
少待在室内，每天在户外活动至少3个小时
现在不少孩子喜欢待在家玩手机、看电视、玩玩具，就是不愿意出门。家长考虑到孩子待在家安全，就纵容孩子小小年纪，宅在家。不过，有一个不好的消息：专家发现孩子经常宅在家，对视力有影响。
早在2008年，澳大利亚国立大学的伊恩·摩根发现，10岁以下的儿童，如果每天在至少10000勒克斯的光照下待3个小时，能避免近视；如果每天花大量的时间活动在户外，就不容易近视。
有专家解释说，待在户外能减少近视，主要跟光有关系。明亮的光线，可以刺激视网膜中多巴胺的分泌，能防止眼球生长出现异常。所以，不想让孩子近视，在孩子学龄前，家长就要逼他养成“少待在室内，每天在户外至少活动3个小时”的习惯，等孩子上小学以后，能受益颇多。
少吃、不吃甜食的习惯
甜食对孩子来说，具有一种天然的诱惑力。很多孩子为了多吃一口甜食，甚至不惜向家长讨巧卖乖。当然，大部分家长对给孩子吃糖这件事比较克制，担心对孩子的牙齿不好。可是，实际上孩子喜欢吃甜食，对他的视力也有影响。
有研究发现，喜食甜食是诱发儿童近视的主要因素之一。原因就是，儿童食用过量的糖，影响血氧结合功能，给颅内血管运行增加压力，使眼部供血受到影响。时间久了，眼睛就容易近视。
所以，在孩子上小学前，家长一定要正确地引导孩子吃甜食。如果可以尽量让孩子少吃、或者不吃甜食。因为，孩子爱吃甜食这件事情，年龄越大越不好控制。
良好的读写习惯
学龄期的孩子，是近视的高发人群。因为，这个阶段的孩子用眼比较厉害，读书、写字的机会比较多。建议家长在孩子还没上小学，就要培养孩子良好的读写习惯。对孩子的握笔、书本离眼的距离、胸部离桌子的距离，都要有严格的要求。平时也不要让孩子在走路、躺卧、晃动的时候阅读。早日培养孩子良好的读写习惯，能帮助孩子在上学阶段远离近视。
