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朋友的孩子上一年级，可是身高却比同龄人矮一截，一问之下才知道原来是喜欢吃零食的缘故，正餐经常不吃导致营养不均衡。朋友也是很无奈，不给孩子吃零食，孩子又哭又闹，只能依着他，可是依着孩子孩子就变本加厉只吃零食，不吃主食，从此陷入了恶性循环。

一、孩子为什么爱吃零食？
1.一般的零食都含有食物添加剂，香精
,我们知道一般的零食，比如说薯片，水果糖，蜜饯等大多含有食物添加剂，香精，色素等物质，这些物质天然引诱人的味觉器官，可以增加人的食欲。相对于没有丝毫味道的主食而言，孩子自然会钟情于这类食物。家长如果不加以控制，久而久之，孩子就会对零食产生依赖。
2.零食是小孩之间社交的媒介
就像大人喜欢抽烟一样，用烟来进行必要的社交。孩子与孩子之间的社交也需要某种媒介来驱动，而零食就是再恰当不过了。拥有一种从来没吃过或者一种很有名零食的孩子在小伙伴之间会更受欢迎。
3. 好奇心的需求促使孩子尝试更多的新品种零食
好奇心是人类的天性，孩子无疑是将天性解放的特殊群体。他们对事物好奇心的追逐不亚于成年人对名利得追逐。当孩子走到熟悉的零食橱窗面前发现一种不熟悉的零食，天生便会有一种力量驱使着他们一探究竟，这股力量促使他们想品尝新零食的味道。这也是专属于孩子的不可多得的童年乐趣。

二、孩子能够从零食中得到什么？
1. 正确的吃零食可以使得孩子明白食物营养均衡的重要性
众所周知，食物营养均衡越来越忠于，身体想要健康，食物不仅要吃好，更要学会食物均衡搭配。而这就涉及到营养学的知识了。
比如说大豆富含赖氨酸，相对色氨酸不足。单吃大豆营养并不全面。人体对其中的赖氨酸的吸收会受到限制。如果搭配上含色氨酸丰富的玉米。那么人体就可以大比例的吸收两者的氨基酸，使营养更加全面均衡。
小孩子爱吃零食，他们无非是喜欢零食的口味以及多样性。父母不妨自己手动制作零食，或者采购的零食了解零食的营养成分，并且搭配食用。让孩子吃得更健康的同时教育孩子营养学的知识。
2. 零食可以帮助孩子在社交中更加得心应手
好的零食可以让孩子在他们自己的社交群体面前更加有自信心。而物美价廉，家长亲手制作的有爱心的零食更加可以让孩子开朗乐观，对生活充满信心，但是要想有这种结果的前提是父母带孩子一起参与零食的制作中来。
这种劳动的过程一来可以培养孩子在日常生活中独立自主的品质，而来可以让孩子对健康的零食产生浓厚的兴趣，兴趣是最好的老师，与其采取强制手段制止孩子吃零食，不如用寻找这种新颖的方式吸引孩子持更健康的零食，更健康的成长。
同时，这种不可多得的亲子互动的过程也是孩子受教育的过程，父母用潜移默化的行动教授孩子在制作过程中的优秀品质，学会坚持，学会等待，学会失败不气馁。这些品质都是孩子在以后的社交中展现的闪光点。
3. 零食可以帮助孩子更好的理解分享的重要性
赠人玫瑰，手留余香。好东西自己一个人独占自然能满足个人的需求和个人的欲望，但是得到的也仅仅是这些短暂的物欲的快感而已。身家百万的富翁躺在病床上的时候，想到的最悲怜也是最无助的一句话应该就是“我很穷，我穷得只剩钱”。自私的人在社交群体中永远做不到一呼百应，而真正让人钦佩的具有无限个人魅力的就是那些喜欢把自己的东西拿出来分享给大家的人了。
假如你的小孩或者不合群，或者悲同龄的小孩排挤，那么作为家长首先应该思考的是如何让自己的小孩在这些特殊的社交群体间受欢迎。其中最直接也是最简单的方法就是让孩子的不定期的分享自己喜欢的零食。所谓“吃人的嘴软，拿人的手短”。让孩子学会分享，在分享的过程中让孩子明白分享不仅是一种美德，也是一种对生活的态度，懂得分享，收获总是大于失去的。