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孩子的健康成长是家长最为关注的事情了，特别是身高宝爸宝妈们更是在意，在一些家庭里，父母对自己的身高也不满意，希望孩子能长的高些，所以不停的追着孩子喂饭、不停地补钙……生怕营养跟不上，影响孩子的身高。其实有些方式还真的能影响孩子的身高，学习一下吧。
乱补钙
有些家长为了孩子能长的快些，过度补钙。补钙太多，反而会导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。其实，正常情况下的孩子，只要不偏食、不挑食，营养均衡，再坚持晒晒太阳，基本是不需要补钙的。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质，无意外的话不需要刻意去补钙。
喂饭过饱
很多家长一致认为孩子只有吃的多才能长大个，其实孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，就可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。还有，营养过剩还可能让孩子性发育提前，成长缓慢。0～1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米，以后逐年平均增长5～7厘米。当进入青春期后(女孩10～12岁，男孩13～14岁)，孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多，骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个。
宅在家里
大多的家长工作压力大，周末总爱宅在家，或者根本没空休息，以至于很多宝宝只能也和父母一样天天宅在家里。多带孩子去户外，接受阳光照射有助于孩子的长高，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键。
睡的晚醒的早
人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，保证孩子充足的睡眠，尤其是夜间睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育。而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。一般来说，周岁前睡眠时间大概是每天18～20小时，周岁后，也要保证在成人的2倍以上。
所以要想孩子长的高，不但需要先天的遗传因素，后天的生活习惯也非常重要的，我们没办法更改先天的基因，但后天的培养还是可以决定一些的，如果想要孩子长的高，就后后培养一下后天的因素吧。
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