今天这道番茄土豆泥,都有促进肠道蠕动,预防和缓解便秘的作用。番茄和土豆搭配,味道有点酸酸甜甜,瞬间能勾起小宝贝的食欲,啊呜啊呜的吵着要吃!
关于这道辅食
菜名:番茄土豆泥
月龄:适合7M+宝宝
食材:番茄1个、土豆1个
工具:菜刀、菜板、辅食机、碗、勺子
制作步骤
1、番茄顶部划十字,用开水浸泡10分钟
2、番茄去皮去蒂,切小块
3、土豆去皮切小块
4、将土豆(200克)和番茄(100克)放入辅食机中,蒸至20分钟
5、将蒸好的番茄和土豆倒入辅食机中,加60毫升温开水,搅打成泥
PS:一定要确保食物搅打细腻哦
6、完成咯~
食物营养解说—蔬菜篇
土豆
土豆富含维生素B、维生素C和矿物质以及膳食纤维等营养物质,可满足宝宝正常生长发育所需,其所含淀粉和碳水化合物可为宝宝提供充沛的体能。
不过,生土豆、发芽或变绿的土豆、不新鲜的土豆等含有对人体神经系统有害的龙葵素等毒素,切忌食用。
适合月龄:6M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。