养育孩子的过程中，妈妈们最关心的就是给宝宝吃什么。
为了给宝宝一个聪明的营养开端，宝妈整理了美国威廉·西尔斯博士在他的《西尔斯亲密育儿百科》一书中介绍过10招营养秘诀。
今天，宝妈来告诉各位妈妈，怎么样在宝宝的头三年奠定他的口味，让他自己主动拒绝垃圾食品！
婴儿时期喜欢甜、脂肪多或咸味食物的宝宝，在进入儿童期、甚至成人期后，仍会延续同样的喜好。
婴儿期是唯一能让你控制宝宝吃糖的时期。
垃圾食品，甜甜的生日蛋糕，巧克力等等都威胁着学步期宝宝的营养。
西尔斯博士有一个理论：如果宝宝在头三年只接触健康食品，那么他以后就能拒绝垃圾食品的诱惑！
是不是觉得哪有这么容易的事？西尔斯博士在自己孩子身上做了试验，也在儿科临床实践中鼓励这种做法。
头三年，他只给孩子们吃健康食品。从没有在饭中加太多的盐、糖和不健康的脂肪。结果他的第6个孩子对垃圾食品排斥得很厉害。
当马修面对全是甜食的生日聚会及糖果礼物时，他手上脸上都沾满了蛋糕糖霜，但他不会吃得过量。这就是区别。如果给他一大堆糖或巧克力，他品尝了以后就会适可而止，因为小肚子会传达出“我感觉不大好”的信号。
西尔斯博士的孩子们在这种饮食环境下成长到3岁时已经会把糖霜刮掉而只吃蛋糕了。
孩子们能跟食物建立联系：我吃了好东西，我感觉好；吃了坏东西，感觉不好。
吃惯健康食品的宝宝很少会过度吃垃圾食品。这就是对养育一个健康宝宝最大的希望——进入儿童期甚至以后的成人期，不会过度，有分寸。
培养宝宝良好口味的建议
不要给宝宝吃添加了人工甜味剂、很多糖的食物。
不要给孩子吃含有氢化脂肪的食物。
（给宝宝买零食时妈妈们一定要看看配料表哦！）
吃新鲜的食物，少吃罐装和加工食物。
吃全麦食品。
（比如用全麦面包代替白面包）
不要吃加了色素和添加剂的食物。
本文转载自微信公众号：成都新世纪妇儿医院
