看到别人家的宝宝个子很高，妈妈们愁了总是想寻找方法为自个家孩子”增高“。虽然孩子长高，和遗传有很大的关系，如果父母不高，宝宝也可能是矮个子，但并非绝对。
俗话说“三分天注定，七分靠打拼”，营养、睡眠、运动、生活环境气候都会影响孩子的身高发展，要想宝宝长得高，妈妈就要细心观察他在成长中的一些变化。比如宝宝有这3个信号体现，说明他的身体在发育长高，这个要抓紧时机补充营养，才能不耽误宝宝的长高，不然错过就太遗憾了。
信号1、宝宝的衣服变小了
有些宝妈会疑惑为什么不见孩子长，只见衣服小了，难道衣物还会变小吗？其实，衣物的大小是固定的，变小的机率也很少，顶多就是面料缩水。小孩子是一天一个样，这个是要外人才看得出来。因为我们天天陪在孩子身边，他一点点的变化我们很难一下子看出来。如果当妈妈看到衣服、鞋子变小了，只有一个原因，那就是宝宝长个了。
小贴士：
当妈妈发现宝宝的衣物，鞋子都不合适了，一定要及时更换。因为宝宝的脚长得非常快，一双鞋子很可能只穿了3个月就不合适了，鞋子太小更不利于宝宝脚的发育，甚至会造成双脚的畸形发育，也影响宝宝的活动。
信号2、宝宝食量突然增大
如果妈妈发现宝宝最近吃得比以前多了，看到什么都想吃，食量饭量突然开始猛增，胃口变得特别好，经常刚吃饱没多久又喊饿了，这说明孩子可能正处于“猛长期”，是要长个了。
小贴士：
充足的营养是孩子骨骼肌肉发展的重要促进剂，一旦发现宝宝吃的多了，妈妈就要让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果等，少吃辛辣油腻或甜食。
信号3、宝宝的小腿疼、膝盖疼
如果宝宝在睡觉时，突然哭闹起来说腿疼，仔细观察一下孩子喊疼的部位，没有磕碰过的痕迹，没有红肿或明显的伤口，是宝宝在撒娇吗？
如果能够排除疾病类的疼痛，这可能是“生长痛”，属于孩子在生长发育过程中的一种生理现象，多发生在3~13岁之间，是由于骨骼发育过快，肌肉与肌腱的生长跟不上节奏导致的，是宝宝要长高的迹象之一。
小贴士：
这时妈妈要给孩子多补充一些促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋、菠菜、青椒、猕猴桃等都含有弹性蛋白和胶原蛋白。
平时，家长怎么做才能让孩子健康长高呢？
1、经常运动
适当的带宝宝到户外舒展一下筋骨，既可以增强体质，对宝宝长高也很有帮助。比如跑步、慢跑、跳绳、打球、骑单车等这些简单的活动。
2、睡眠要足
晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，如果妈妈想孩子有高个头的话，最好让孩子在晚上10点之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态，不影响长高。
3、均衡的营养供给
吃得好，自然长得好，日常除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，还要提醒妈妈们：牛奶也是特别好的“增高剂”。
这些宝宝长高的信号，你家孩子有吗？
我是赵辉（beg0531），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
