本期专家：唤唤老师，杨真艳心理教育机构下设七喜幼儿园园长，儿童问题专家，对儿童心理学有深入研究，有丰富的幼儿问题指导经验。
家长困惑
我的孩子三岁，最近刚刚上幼儿园。每天早上，都是我们最痛苦的时候，到了幼儿园，他不想让我走，总是死死地拉着我，撕心裂肺地哭，好像生离死别一样。我实在忍受不了孩子上幼儿园时的哭闹与自己内心的焦虑，甚至想，是不是应该辞职，回家自己带孩子，等他再大一 些，再上幼儿园。唤唤老师，我该怎么办呢？
专家解答
孩子上幼儿园都会经历“分离焦虑”，这种“痛苦的感觉”不仅仅孩子在体会，孩子的妈妈也在深深地体会着，甚至比孩子来得更强烈，所以，我特别能够理解你的心情。
当面对孩子离开父母时的那种撕心裂肺的哭泣，几乎所有的妈妈都会心碎。你说你实在忍受不了孩子上幼儿园时的哭闹与自己内心的焦虑，甚至想“不知是不是该辞职回家自己带孩子。”所以，真正应该学习分离的，不仅仅是孩子，还有你这位妈妈。这与其说是孩子最为重要的一课，不如说是为人父母最为重要的一课。
首先，我们来说说“分离”。上幼儿园，孩子出现分离焦虑是非常正常的一件事。这是他们情感和认知发育的一个里程碑，是必经阶段，是进步的表现。每一个人的成长都要从分离开始。孩子的成长就是在一次次分离中实现的。
生命的最初是在妈妈的腹中孕育、生长，呱呱坠地是与妈妈身体上的分离；在襁褓期，他们以为自己跟妈妈还是一体，这感觉一般延续到8个月左右，孩子学会爬行到1岁左右学会走路，从身体上可以自行远离妈妈，也继而从心理上开始与妈妈分离，他们开始意识到自己和妈妈是不同的个体。这是孩子与妈妈的第一次分离。孩子在家庭环境中生活三年左右，生命开始走向社会化，上幼儿园，是孩子离开父母，实现又一次分离的一个最为重要的阶段，可以说是人生第一次重大的成长。
孩子从家庭走向社会，从不接受幼儿园到喜欢上幼儿园，在幼儿园里找到朋友，找到归属感，这是孩子内在空间不断扩大的过程。每个人的成长都是从“不接纳”到“接纳”的过程，在这个过程中，心理空间逐渐变大，内在越来越包容，越来越有力量。所以，对孩子真正的爱是“帮助他更好地离开我们。”
接着，我们来谈谈孩子的“哭”。
孩子离开父母到一个陌生的环境里，与陌生的老师、陌生的小朋友一起生活，这对他来说是一次重大的挑战，他们迫切地需要确认：爸爸妈妈无论离开多远，离开多久，仍然是爱他的，会照料他，保护他。这个时期的孩子对时间的概念还很模糊，不能预见未来，他们往往认为暂时看不到的东西是不存在的。父母离开，宝宝会误以为爸爸妈妈会消失不再来，因此出现分离焦虑。当宝贝重复经历几天早上入园，晚上爸爸妈妈高高兴兴地来接，他们就会渐渐明白，爸爸妈妈不是永远消失了。在建立这个认知之前，孩子一定会经历“撕心裂肺的哭”，因为分离使孩子充满了恐惧，就像出生时孩子离开妈妈的身体一样，孩子在用哭的方式表达他的恐惧。恐惧是内在的情绪，是一股能量，这种能量透过哭被释放到身体之外，以此达到自我修复、自我调解、自我平衡。
中国文化中有一个部分认为哭是不好的，我们从小就被教育：不要哭，要多笑；哭是懦弱的表现；男子汉不可以哭……所以，很多父母会制止孩子的哭泣，用威协的方式、转移注意力的方式、哄骗的方式，希望能止住孩子的哭声，让孩子高兴起来。这是对孩子的感觉和情绪的直接否认。我们要知道，情绪没有好坏对错，人是情绪体，每个人每天都会有各种情绪产生，孩子更是这样。哭就是一种情绪的表达，如果成年人能学会接纳孩子的情绪，教孩子认识自己的情绪，陪伴孩子的情绪，准许孩子哭一会，那么，孩子就能学会照顾自己的情绪，倾听自己的情绪，他就能成为自己情绪的主人。
在我们的幼儿园，老师会用心陪伴处于“分离焦虑”的孩子，老师不会用转移注意力的方式，而是体会他的心情，陪着他，告诉他：“是的，你现在很难过，难过就哭会儿吧，老师很爱你，你现在很安全，老师会一直陪着你。”有的孩子有时会持续哭泣，十分钟、二十分钟，甚至半个小时。就这样，伴随着哭泣，孩子内心的恐惧、愤怒、委屈……各种各样的情绪都流淌出去了。随着哭声慢慢停止，他们的内心也柔软起来，起身投入老师的怀抱。经过这十几分钟的哭泣，他内心的创伤慢慢愈合了，重新充满了信心和希望。然后，你会发现，孩子哭泣的时间一次比一次短，这就是孩子在哭泣中自然康复的一个过程。他的内心接纳了“离开妈妈，上幼儿园”的这个事实，他的内在空间变得更大了。
如何化解自己内心的“焦虑”？
每天我们内心都会升起各种情绪，有的很快过去，有的占据着我们的内心久久无法散去，使我们深陷其中。所以最重要的是：要学会如何与情绪相处。当你感觉到焦虑升起，煎熬着内心的时候，请闭上眼睛，问自己：看着自己的焦虑，此刻焦虑在身体的什么部位？身体哪儿感到焦虑？看着自己的焦虑，给它一个形状或者一种颜色的话，焦虑是什么形状的，什么颜色的？你可能会说：“我看不到它的形状，就是特别难过，特别想哭的那种感觉。”当你焦虑难过想哭的时候，先让自己停一下，因为焦虑不是你（情绪不是你），不要和它融在一起，把它与你分离开，把你的焦虑打包，放在离你有一定距离的地方，带着关怀与爱，就像一个妈妈照顾发烧的小宝宝一样。与它保持一点距离，从一个充满关怀的、有力量的和爱的妈妈的角度看着它；可以抱着它，把你想对它说的话，统统说出来。仔细体会那种感受，再看看自己的焦虑，听它说出想说的话。
当再次回到充满爱和智慧、力量的自己后，也许会觉得那个焦虑的情绪也是自己的朋友。这个朋友在用自己的方式提醒你，试着放下，学会跟孩子一起成长。
