母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册
照顾宝宝是一件非常累人的事情，不仅白天要忙东忙西，晚上还要想办法把TA哄睡着，否则一晚上闹腾的不行。在日常生活中，每个妈妈都有自己的哄睡妙招，只不过这些妙招效果参差不齐，就连安全性都有很大偏差。今天小编就来说说一些宝宝哄睡的误区，妈妈们可千万别再犯了！
一、宝宝哄睡6大禁忌，别哄睡不成反惹一身病！
1、 含着乳头或奶嘴睡
有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，宝宝每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。
这种过分频繁的进食习惯，容易使宝宝的胃肠功能紊乱。
其次，宝宝入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。
此外，这种不良习惯还可能影响宝宝牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
2、 抱睡
很多长辈会在你反复做睡眠训练最后都收效甚微、不得不妥协抱睡的时候，适时的抛出一句：抱睡就抱睡吧，都是这么过来的，孩子大点就好了。
但是聪明的你一定早已看穿了这一切。长大就好了，绝对是最伪的伪命题。所有好的习惯开始的越早越好，所以坏的习惯，越晚纠正越难。
正所谓抱睡是个无底洞。小的时候分量轻，觉得抱抱也没什么，但是越长大分量越足，却不是你想放下就能放下了。
3、 摇睡
每当宝宝哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停。
殊不知这种做法对宝宝十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的宝宝尤为危险。
4、 搂睡
有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着宝宝睡觉。
但这么一来，被搂着的宝宝便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对宝宝的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。
5、 俯睡
一些年轻妈妈喜欢让宝宝俯睡，还误认为这种睡姿可以让宝宝睡得安稳，少了哭闹。
但实际上这种睡姿最不安全。因为宝宝的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。
6、 在哼唱中入睡
宝宝在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让宝宝习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。
宝宝必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助TA安然入梦。
二、如何让宝宝睡得更好呢？解决这几点问题会让妈妈受益匪浅！
1、 不同月龄宝宝如何在白天科学小睡？
其实，白天的小睡非常适合宝宝恢复体力和精力，5岁之前的宝宝，一般都需要午睡，白天的午睡如果睡得好，也会促进宝宝在夜里的入睡。
一般情况下，宝宝在0-3个月之间每天需要4次小睡，4-6个月变成3次小睡，6-9个月很多宝宝就只要2次小睡了，1岁之后一般需要一次小睡。
注意！白天的小睡时间如果超过3个小时，那就一定要叫醒宝宝，否则会影响晚上的睡眠。而白天的小睡如果不足45分钟，就需要帮助宝宝接着再睡，否则时间太短不够宝宝修复。
宝宝清醒时长参考数据表
2、 宝宝拖延入睡怎么破？
总的对策就是，照顾宝宝的情绪之余，温柔坚定地坚持原则。
环境改变的情况下，要提前带宝宝到封闭的卧室开始睡眠程序，培养睡意。
如果宝宝白天得到的陪伴不够，晚上便会格外依赖入睡前的亲子时光，也会越来越拖延入睡时间，所以白天尽可能的增加一些陪伴，多增加一些运动量，帮助入睡。
提前提醒，每讲一个故事就提醒一次，再讲两个就睡觉哦，这是最后一个，讲完就睡觉哦。宝宝慢慢也能学会心理准备，会更容易接受睡觉这件事。
3、 如何解决那烦人的“夜奶”？
延长时间间隔，之前2小时吃一次，可以延长至3小时再喂，如果时间没到，就采取其他方法来帮助入睡，比如拍睡、抱哄等方式，就是不要喂奶。
如果是奶粉宝宝，除了采取拉长间隔的方式，还可以慢慢减量，或是把奶粉调稀。
每次宝宝已经迷糊开始出现无效吮吸的时候，就把乳头抽出。
宝宝可能会有点小哭闹，轻拍继续哄，让TA尝试自己睡。如果闹清醒了没法睡了，再重新喂，再一次无效吮吸的时候，再抽出来，多试几次，慢慢就会有所改善。
好的睡眠习惯是一种能力，而这种能力并不是每个宝宝都天生自带。
一般来讲，过了3、4个月大，所有宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程，会像走路一样自然的发生。
所以，在给宝宝建立科学的睡眠习惯上，妈妈们不要怕麻烦！
养娃没有捷径，将来的你，一定会感谢现在拼了老命为宝宝建立科学睡眠的自己。
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