放寒假后，宝宝没有了繁重的作业，可以放松玩耍了。这个时间段也是宝宝睡眠最为充足的时间段。这个时间段内，爸妈如果可以保证宝宝在这两个时间段内深度睡眠，你们家宝贝身高一定会比同龄小伙伴要高哦。
孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天因素。
而这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响比运动和饮食要大很多，排在第一的位置，这是因为人在睡眠中会分泌生长激素。
据研究数据统计：
在晚上21：00——凌晨01:00；
早晨05:00——07:00；
生长激素分泌会达到最高峰。也就是说，这两个时间段对长高至关重要！
这里，小编需要重点强调的一点是：
生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。
而人一般是在入睡后半个小时到一个小时左右，才能进入深度睡眠。
所以，建议各位爸妈，最好在晚上8点半前让孩子上床准备睡觉，最迟也不要超过21：30，并且在早上7点以后再叫宝宝起床最佳。
所以说宝宝们充足的睡眠很重要，不仅仅关系到宝宝身高。而睡眠不足或者宝宝睡眠不规律会影响宝宝的智力发展，降低宝宝的反应能力。
各位可以对照一下下面这份不同年龄段睡眠时长标准对照表，父母们保证宝宝们的充足睡眠，一定能长高高。
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