很多父母都会有这样的苦恼，宝宝每天总是醒的太早该怎么办？
今天我给大家一些建议，如果你正在备受宝宝早醒的煎熬，那么现在你可以按照下面的步骤，一步一步的解决这个问题。
1.你有没有让宝宝养成自主入睡的习惯，培养宝宝自主入睡有多久了？如果只有1-2个星期， 那你还要陪着宝宝一起继续巩固一段时间，自主入睡是有一个过程的，如果你的宝宝晚上一直睡得很好，直到大约5点才醒来，实际上已经是非常好的状态了。我们所要做的就是给宝宝一点时间，宝宝早上醒来的时间很有可能会慢慢的从5:00变到5:30，然后变到6：00，然后变到6：30......,要相信宝宝有自己睡好觉的能力。
2.在我们等待宝宝自己改变早醒时间的过程中，有一点要特别注意，那就是我们要设定宝宝早上起床的最早时间，如果你允许宝宝可以5点起床的话，那么宝宝可能就会一直保持在5点钟就醒来。如果你没有办法一下子让5点醒来的宝宝，7点才可以起床的话，那就从5:30开始吧，然后再慢慢的改到6:00可以起床，然后是6:30，如果你能接受宝宝最早起床的时间是6:30，那么你一定要有力的坚持到底，一定要6:30之后才允许宝宝起床。
3.如果你坚持了3-4个星期之后，宝宝仍然是很早就醒来，那么下一件你要关注的事情是：早上的睡眠环境是不是有了变化，有没有明显的噪音，光线是不是太强了，你要知道，即使是微小的环境变化，也可能会导致宝宝醒来。早上汽车的鸣笛声，鸟儿叽叽喳喳的叫声，太阳出来照射到屋里的光线等这些环境的变化都可能会唤醒宝宝，而孩子无法判定这个时间还不到起床的时间，所以我们要想办法尽量减少早上环境的变化，比如开启白噪音来减少外部突变噪音的影响，给宝宝的房间换上更好的遮光窗帘等等。
4.下一件要注意的事情是：宝宝醒来之后，你让他做的第一件事是什么？如果宝宝一醒你就把他抱到大床上去，给他喂奶，甚至是把他带到客厅去喂奶。宝宝一旦喜欢上一醒来就可以吃奶或者跟你玩耍的话，那这就会成为宝宝过早醒来的原因。如果你正在经历上面的情况，我建议你在给宝宝喂奶或者跟宝宝一起玩之前先做一些其他的事情，比如先给宝宝换尿布或者冲米粉，只需要一点点的时间间隔，就可以打破早醒和得到喂食或跟妈妈一起玩耍的美好时光之间的联系。
5.接下来，要看看宝宝晚上是几点睡的，要让宝宝早点入睡，晚上7点睡觉貌似很不错，但是对于宝宝来说，可能还不够早，你要看下宝宝下午最后一觉是几点睡的，要根据宝宝的年龄段来合理安排两觉之间的时间。因为过度疲倦绝对是宝宝焦躁不安和早上早醒的罪魁祸首。
这么说听起来有点奇怪，宝宝早上醒的太早，而我却还要让她更早的入睡？对于成年人来说这样做可能行不通，但是，相信我，对于宝宝来说这常常是影响宝宝睡眠的关键因素。
6.最后一步，在你做好了以上5步且已经坚持了6周以上的时间之后，宝宝仍然会很早就醒来，那么这很有可能是因为你的宝宝就是那种不需要睡很长时间的宝宝，所以我们要把宝宝晚上入睡的时间向后调整一下，注意我们一定要非常缓慢，温和的调整入睡时间，把宝宝的入睡时间每3天向后调整10分钟，直到调整了30分钟之后，然后保持几天再继续调整。当然不要一开始就期待让宝宝晚上晚睡15分钟，早上就可以晚醒15分钟，没有这么简单的，我们人体的生物钟的调整是需要时间的。所以我们需要多经历几周的调整之后，再来确认宝宝过早醒来的问题是否有改善。慢慢来！
希望以上的建议对你会有帮助。
