朋友刚生完孩子四个月，前几天在微信群里抱怨，说孩子基本上不自行睡觉，大人不抱着哄睡不睡觉，看到她打哈欠或揉眼睛发出困的信号开始哄，经常需要30分钟到1个小时才能哄睡。
昨晚孩子又闹了一场， 不到七点睡的，结果八点醒了，再也哄不睡，费牛劲十点多才睡，睡一觉半夜两点又醒，又哄不睡，她和孩子爸爸轮番败下阵来。 实在无奈，她非常闹心，狠心地跟孩子置气，把她放客厅不管，结果孩子哭了半天，后来哭不行了就抱一会，缓过来了后可能是困急了，时间也到了早上五点多，抱起来一小会就睡着了。
她吐糟说这样的日子实在太难熬，这只是自己有孩子以来众多哄睡事件中的一起，有一次她老公甚至抱着孩子抱了一夜，一放下孩子就哭，到早上六点多孩子才安心睡觉。自己本来不抑郁，结果因为孩子哄睡这个事儿快抑郁了。
其实，很多新手妈妈也许都经历过这样哄孩子的痛苦阶段：经常是边奶孩子边睡觉，等吃奶睡踏实了，小心翼翼抱起来拍嗝，轻轻抚摸后背安抚，再运用各种技巧尽量轻地放到婴儿床上。结果放下如果醒了，然后再次循环一次以上过程直到睡踏实。你经历过这样痛苦的哄睡过程吗?其实,孩子的哄睡是可以通过技巧性的训练进行改善的。
1、 “就让孩子哭，哭累了自然就睡了”这种观点正确吗？
很多新手妈妈在面对孩子哄睡这个问题时，都有“就让孩子哭，哭累了自然就睡了”的想法，首先我们先追溯一下这个观点的来源：
1928年行为主义创始人约翰·华生出版了《婴儿和儿童的心理学关怀》一书，在这部书中，他倡导了一种行为矫正式的儿童养育体系,把孩子当作机器一样训练、塑造和矫正。华生认为对待儿童要尊重，但是要超脱情感因素，以免养成依赖父母的恶习。他提出一种"哭了不抱，不哭才抱"的哭声免疫法、完整睡眠训练法，他认为这些方法可以训练出一个极少哭闹、让妈妈省力的乖婴儿。
约翰·华生曾说过这样一句话："给我一打健全的婴儿，把他们带到我独特的世界中。我可以保证，在其中随机选出一个，训练成为任何我所选定的任何类型的人物--医生、律师、艺术家、商人，或者乞丐、窃贼，不用考虑他的天赋、倾向、能力、祖先的职业与种族。"
从这个观点看来，约翰·华生坚信人是如同机器一样，可以通过环境的影响来塑造其性格的。可是这个观点对吗？
华生的儿子们对他的描述是这样的“没有同情心和情绪上无法沟通的。他不自觉地剥夺了我和我兄弟的任何一种感情基础。”
华生在学术圈名声大噪之时，他的大儿子雷纳却背叛了行为主义而学了精神分析，成了精神分析家。也许是童年匮乏情感的创伤太严重，精神分析也未能拯救雷纳。雷纳曾多次试图自杀，并且在三十多岁时自杀身亡。一生致力于打造完美婴儿的华生，却用自己的错误观念生生毁掉了自己的儿子。
然而当初，哭声免疫法因为见效快，让妈妈省心省力，曾在美国风靡一时。可是那些被哭声免疫法修整过的孩子很快就长大了，大多数人却轻则睡眠障碍，重则人格障碍甚至精神分裂。付出一代美国儿童的幸福代价后，此方法终于被欧美深深反思和摒弃，约翰·华生也曾被评为美国人最讨厌的人之一。
很多家长会认为孩子是把哭当武器，有什么不满意不会表达，只会通过“哭”这一行为来进行抗议，无理的哭闹大可不予理会。但《定本育儿百科》的作者松田道雄曾说过：1岁以前婴儿其实不会把哭当武器，他哭都是有原因的，如果一直放任孩子哭，会养成爱哭的坏毛病。
当然作为父母，我是宁可自己辛苦，也舍不得让娃一直哭去训练他入睡，所以我并没用哭声免疫法，更多的是提供好的睡眠条件，引导孩子学会自己睡。
2、不要让孩子过于疲劳
我们常常会说，孩子玩累了就睡得香了。但是作为大人，我们应该都有过这样的感受：累狠了即便是躺下不想动，也是睡不着的。所以尽量防止婴儿过度疲劳，不然容易形成恶性循环：即过度疲劳睡不着，然后就睡得少，更加疲劳。
这样持续累积下去，就会更难入睡，一直难哄就会变成睡眠困难户，并且因为睡眠不足，睡不好的孩子脾气也比较大，更容易哭闹和发脾气，那即便本来是一个天使娃也得变成睡眠上的“小恶魔”了。
而且，婴儿其实是很容易累的，比如婴儿喝奶，相当于成人在跑步的运动量，而平时更是不停地手舞足蹈，加上要锻炼翻身、抬头的动作的时候，更像是在做俯卧撑。记得曾经有一个运动员试图模仿婴儿的动作，没想到几个小时下为把他累惨了。
而我们作为家长，不能等到孩子累了，困到不行的时候再去哄孩子睡，而是在孩子给我们一定的睡眠信号时，就要给孩子提供好的睡眠条件，帮忙孩子入眠。
那么哪些是孩子提供的睡眠信号呢？每个孩子其实是不一样的，家长可以根据自己孩子的实际情况捕捉孩子的睡眠信号，比如我家孩子给我的睡眠信号就是眼睛发直，开始发呆。而有的孩子开始打哈欠、揉眼睛等行为，其实就是给我们的睡眠信号。
但是有一点很容易引起家长的误解，那就是有的孩子给睡眠信号是喜欢往家长怀里钻，有的家长就会以为是孩子饿了；还有的孩子玩得正高兴的时候开始烦躁，很多家长都以为孩子是玩兴奋了，其实有可能就是困了。
家长只有正确捕捉到自己孩子发出的睡眠信号，才能把握好孩子的睡眠时机，培养孩子好的入睡习惯。
3、奶睡习惯好不好？
很多家庭婴幼儿都习惯性地“奶睡”，就是让孩子吃着奶睡着了，结果奶一拔出来孩子又醒了。
这样给孩子造成的最直接的后果是吃不饱也睡不好，经常吃着吃着就睡着了，根本没吃饱，所以睡也没睡踏实，一会就又醒了，醒了就又要吃，这是个恶性循环，把吃奶变成了吃零食，进食和睡眠都变得非常碎片化和没规律，所以就会充满不确定性，不确定睡不睡得着以及能睡多久。
给妈妈带来的最直接的坏处就是只有妈妈能哄睡，别的任何人都无可取代。刚生产过没多久的妈妈，本来就需要充足的睡眠时间和休息，经常奶睡会给自己的体力和精神带来极大的损耗。
其实，再小的孩子也应该培养他良好的作息规律，比如刚出生不久的婴儿，就可以逐渐训练他吃饱了玩，玩好了睡，睡好了再起来吃这样的良性循环。
4、如何培养孩子自主入睡意识
4-6个月是睡眠习惯养成的最佳时期，吃-玩-睡程序逐步过度到4小时一个循环。我们要相信，再小的孩子都是有思想的，他能感受到父母以及身边人对自己的爱。
所以想要孩子有自主入睡意识，首先要让孩子内心充满安全感。我家孩子从很小的时候，我就会培养他固定的睡觉时间，比如我想让他19:00左右睡着，睡前先要洗刷，吃奶，陪他玩，抱抱他，给他换上舒适的睡袍等。
快到19:00时我把他抱到卧室，轻轻地告诉给他“宝宝天黑了，妈妈带你到卧室睡觉”，然后关门关灯防止外界干扰，和宝宝同时躺下，妈妈可以侧身，跟宝宝面对面，一手扶着宝宝，一手轻拍孩子后背上方，可以用唱催眠曲、念古诗等方式分散孩子注意力，当孩子哭的时候，妈妈拍的力度适当变大些，声音也可以提高些，如果哭的还很厉害，就要把孩子抱起来安抚，带孩子平静下来在放下，同时要告诉他你在做什么。
不要以为孩子不懂，虽然他只是不会表达，但他能清楚地知道你想让他干什么，以及你是否是真心想要陪伴他。
最后我想说的是，每个孩子都是有个体差异的，不可一概而论，但是爸爸妈妈需要用耐心及时了解孩子的需求，细心感受孩子的变化，由此推断和摸索出最适合自己孩子的喂养方法。
我是两个孩子的职场妈妈，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，喜欢我的朋友可以关注我的微信公众帐号：陪宝宝写日记，共同探讨育儿问题。
