宝宝添加辅食，宝妈不仅要知道能吃什么，也要知道不能吃什么。想要让宝宝快速顺利地从母乳过渡到可以正常食用其他事物，妈妈们一定要提前了解，这样才能让添加辅食的过程更加顺利，宝宝吸收更好，健康地成长！虽然宝宝吃什么辅食总是让宝妈们头疼，问了一圈，可还不会做，其实啊，真的很简单。
宝宝从5个月开始添加辅食，6个月的时候还是过渡期，不过已经可以稍微多样化了。米粉是最适合做为六个月的宝宝辅食添加，果泥或菜泥辅食，从宝宝五个月时候的每天一次增加到两次，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加，这样辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，有利于宝宝对辅食的喜爱。根据不同性状，辅食可分为液体食物、泥糊状食物和半固体、固体食物几大类。
1、液体食物：主要指果汁、菜水一类可饮用的食物。
2、泥糊状食物：可分为两大类：
工业化泥糊状食物，包括米粉和果蔬泥;包含九种不同的蔬菜和水果，并糅合加工为四种专为宝宝设计不同的口味，不仅口感好，更均衡各种营养元素，是宝宝们喜欢的超级食品。
家庭制作的果泥、菜泥等食物。有些时候宝宝不太爱喝水，可以适量的用果汁或者菜汁代替，如、冬瓜汁梨藕汁、苹果汁等都可以。
六个月的宝宝辅食食谱：自制婴儿米糊
给宝宝的第一口辅食到底应该吃什么？首选就是含铁米粉，即不容易过敏，而且还能补充铁。同时要配合富含维生素C的水果和蔬菜，有助于铁的吸收。目前市面上销售的成品婴儿米粉，是根据宝宝生长时期所需营养特别配制的，添加了各种维生素和微量元素，大都强化了钙铁锌，之所以在婴儿米粉中强化钙铁锌，是因为婴幼儿体内容易缺乏这些微量元素。而且，在这些婴儿米粉里强化的量也不会很大，即使本身就不缺钙铁锌的婴幼儿吃了，也不会过量。如果宝宝长期吃家长们自制的米粉，就得不到钙铁锌的有效补充。
材料做法：：白米30克，清水150ml
大米浸泡3小时以上，用搅拌机将水和白米磨成白色的米浆。
用网筛将磨好的米浆过滤出来。
取一个小锅，将磨好的米浆加水150ml倒入锅内，用小火一边煮一边搅拌，直至米糊煮至浓稠即可。
煮米糊时，要用木匙不停的搅拌底部，以免糊底。宝宝刚开始接触辅食，米糊要煮的由稀到稠，喂食份量从一日一匙到一日两匙逐步添加。建议去购买农家自产的大米来自制米糊，农家自产的大米煮出来的米糊及米汤是非常浓稠的，而且有很浓的米汤香味。这样的农家大米很容易生虫，一般要放在冰箱冷藏保存。
3、半固体食物
是指介于泥糊和固体食物之间的，比如婴幼儿面条糊糊等。
4、固体食物
指比泥糊状食物更成型，但比成人固体食物更为细软的食物。根据不同来源，宝宝食物分为植物来源性食物和动物来源性食物两大。
六个月的宝宝辅食食谱：南瓜汁
南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
材料做法：南瓜100克
南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈们敲起警钟!妈妈给宝宝准备辅食时，要十分谨慎，不新鲜、不干净或者容易引起过敏的食物都不要给宝宝吃，避免宝宝过敏或中毒，另外还得注意哪些食物是不能给这个年龄段的宝宝进食。六个月宝宝辅食不能吃什么？
酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。
蜂蜜。六个月宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起中毒。
添加防腐剂的食物。如火腿、成品饮料。
最后再强调一下六个月宝宝添加辅食的原则：
给六个月宝宝添加辅食要谨慎一点，其实在宝宝一岁之前吃啥都需要经过慎重的思考，因为此时宝宝的肠胃功能还比较脆弱，不恰当的喂养可能会加重宝宝肠胃负担。下面来了解六个月宝宝辅食添加的原则：
由少量开始，逐渐增多。当宝宝愿意吃，并且可以正常消化时，妈妈可以适当多喂一些。
从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始。妈妈可以先选择纯口味或单一口味的米粉，因为大米蛋白较少引起宝宝过敏，还可以减少宝宝因食物引起过敏的可能性。然后逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡，之后再给宝宝吃加奶加钙、果蔬、鱼肉和五谷口味的米粉，这样宝宝营养更均衡。
要根据季节和宝宝身体状态来添加辅食，并从单一辅食逐渐到多种辅食。但如果宝宝大便不正常，要暂停添加，否则宝宝肠胃会负担不了。
辅食宜在宝宝吃奶前饥饿的时候添加。辅食逐渐增多时，可以由每天半顿奶慢慢过渡到代替一顿奶。
喂辅食时，妈妈可锻炼宝宝逐步适应使用餐具。六个月宝宝其实会自觉将勺子往嘴里放，所以此时妈妈可以不亲自动手喂宝宝了，但要在一旁给予帮助。
希望宝妈能多学点，多懂点养护知识，孩子就会少受点罪，少受点苦！我们愿与大家一起为了孩子的健康和快乐的明天，一起研讨育儿知识，每天进步一点点，未来生活更美妙！
