宝宝要开始吃饭了，怎么吃才能更健康呢？

宝宝要开始吃饭了，怎么吃才能更健康，更营养，更适合宝宝成了妈妈们要操心的事。今天就给大家上一个宝宝吃饭的必修课。宝宝要什么时候开始吃辅食呢？4~6个月是宝宝吃饭的最佳时段，在早上10点也是最佳吃饭的时间，睡了一晚上，心情较好，离午餐也还有一段时间，有充分的时间来进行第一次尝试。添加辅食也要根据具体情况，例如宝宝对大人吃饭很感兴趣，大人吃饭的时候，宝宝会盯着看，表现出吞咽，伸手的动作。宝宝可以听到声音转身，会吃妈妈喂得流食，或者宝宝体重增加变得慢了，就可以考虑让宝宝吃一些辅食了。辅食该怎样添加呢？1、要简单，要一种一种的吃，看看宝宝对这种食物会不会过敏，不适应，一种食物的适应要观察3天，宝宝要是接受的很好，再增加一种新食物。2、从少到多，刚开始吃的时候说不定就是一勺，然后一点一点增加。3、从稀到稠，从流食到半流食，最后到固体。顺序按照谷物>蔬菜、水果>肉添加一种类食物最好相隔一周。辅食给宝宝是什么好?4~6月主食依然是母乳和奶粉，添加辅食。第一种辅食最好是大米粉，或者强化铁的米粉，然后喝一些米汤。适应一周后，再添加一些水果泥，例如苹果，香蕉，梨等常见的水果。蔬菜泥：土豆，胡萝卜，番薯，南瓜等，煮熟后刮给宝宝吃，等到6个月后，就可以添加少量肉泥，鸡肉泥，鱼肉泥等等。建议蔬菜泥和肉泥建议蒸熟，可以保留更多的营养。吃完辅食后，最好让宝宝喝一些水，以防龋齿。