营养师的月子餐，吃出健康和放心（附15天食谱案例）

在网上其实大家可以搜到很多月子中心的套餐食谱，但是如果宝妈在家坐月子的话，有很多的限制，所以可能不能完全按照食谱来做，但是总体上，要遵循这些大原则，这样才能最大限度的发挥月子餐的效果。如果大家在月子中，不知道该怎么吃的吃什么的话，大家可以来学习一下~

首先看一下月子饮食注意事项：

接下来就是食谱喽~

希望宝妈们都能做好月子，如果在月子期间有家长或者保姆的照顾当然更好了，如果要自己亲自动手的话，希望宝妈们尽量按照这个菜谱来吃，也可以根据当地的饮食习惯等进行稍微的改动，但是要坚持大原则~