每到逢年过节亲朋好友聚会，最开心放松的时候，宝宝见到自己喜欢吃的东西就停不住口，就这样很容易就打乱了，平常的饮食习惯和节奏，稍不留意就会积食了。
直白的说就是吃太多不消化，肠胃闹“罢工”了。其实宝宝积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，影响宝宝的身体健康。
如果宝宝只是刚刚开始有一些积食的症状，例如便便比较臭、舌苔厚、口腔有异味，食量减少等等，其实妈妈也不必太担忧，可以通过饮食来调节的，恢复宝宝健康。
山楂非常有助于宝宝的消化，针对油腻食物或肉食过多引起的积食有奇效，特别适合在年后治疗宝宝肠胃积食、消化不良，能开胃健脾和增加食欲。
如果实在是买不到新鲜的山楂，可以到药店买晒干的山楂片也可以代替的。
苹果的膳食纤维对消肉食积滞有很好的作用，而且富含维生素C和有机酸，能够促进铁的吸收。我加一颗小金桔还能生津止渴，对咳嗽多痰等病症有非常好的效果。
对于经常积食的宝宝，除了妈妈也可以采用食疗的方法，更加重要的是控制好宝宝的饮食，多吃清淡好消化的食物。
山楂苹果羹味道酸甜，宝宝会很爱喝，但是喝过后要及时漱口哦！
做法
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：苹果150克，山楂45克，大枣20克，金桔35克，冰糖13克（食材量是制作量，可根据宝宝需求调整食用量）
烹饪时间：25分钟
难度分析：初级
1.山楂，大枣，金桔放入大碗中，加入清水洗净。
2.金桔表面用刀划上十字口。
3.山楂，用筷子去除果核。
给小一点的宝宝吃，可以再将山楂切得小块儿一点。
4.大枣切小口，去除枣核。
5.苹果洗净削皮，去核，根据宝宝月龄和咀嚼能力，决定苹果块的大小。
6.所有准备好的食材，放入锅中，加入适量的清水。
为了提高营养密度，加水量不宜太多，稍稍没过食材就可以了。
7.盖上锅盖，水煮沸腾后，转成中小火煮10分钟左右。
8.加入冰糖，搅拌均匀。
冰糖可以减量也可以不放，怕酸的宝宝可以适当放，酸酸甜甜即开胃还消食。
9.盛出后，稍许冷却，山楂苹果羹就做好啦！
这碗汤羹煮过之后，所有水果都会变得比较软，非常适合小宝宝们来咀嚼哟。小月龄的宝宝咀嚼能力尚弱，可用料理机打成糊状再食用。
因为添加了山楂，在做给宝宝吃的时候，一定注意要少量、适量，避免摄入过多造成宝宝的肠胃不适哦。
如何预防积食，君君再给妈妈几点小建议供妈妈们参考：
首先要尽量不要因为过年过节，打破宝宝平常的饮食规律。要注意培养宝宝良好的饮食习惯，让孩子少吃零食。不要因为担心孩子错过正餐饿肚子而为他准备很多杂七杂八的小零食，有百害而无一利。
还有一件事一定要提醒各位妈妈，吃饭是一件自由的事，孩子想吃就吃，不想吃的时候，妈妈不要强制喂食，以免进食过多影响消化或者抗拒食物。
妈妈可以要带宝宝饭后出去散散步，玩耍，这样能帮助宝宝更好地消化食物，可能避免积食的情况发生。
Hi，我是辅食达人君君，平时喜欢给孩子做好吃的、营养的！ 我给宝宝做过的辅食，都拍成了视频收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，微信公众号搜索“宝宝辅食达人”关注就可以查看到啦！
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