3岁以下宝宝的脾胃是最虚弱的了，有时候稍微吃的多了点、或者吃的东西杂了点，就容易产生“积食”症状。很多妈妈认为，宝宝积食只要“饿一顿”就好了。其实，“延迟进餐”这种方法只能应付轻微的积食症状。
那么到底该怎么应对积食这个常见的困扰呢？今天，小编就给妈妈们详细讲讲关于“宝宝积食”的那些事儿。
哪些症状告诉我们，宝宝可能“积食”了？
（1）食欲不振，一顿饭要吃“很久”。
（2）烦躁易怒、夜醒次数多。
（3）嘴唇突然变的很红。
（4）舌苔厚，呈黄白色。
（5）恶心、呕吐，常常口渴。
（6）手心、脚心发热。
积食害处多，千万别大意！
腹胀、腹泻、便秘：宝宝肠胃功能较弱，过量或不规律的饮食，不仅会加重肠胃的负担，还会破坏肠道菌群的平衡，进而出现腹胀、腹泻、便秘等消化类疾病。
发烧、咳嗽、咽喉红肿：“积食”又被老人们称作“食火”，积食引发的内热，如果长久滞留在体内，会使宝宝体温增高。积食宝宝一旦受凉，更容易感冒，并引发呼吸道疾病，出现发烧、咳嗽、咽喉红肿等现象。
营养不良：宝宝积食症状出现后，如果不及时“消食”，会导致肠胃无法正常“工作”，不能给身体带来足够的营养补给。久而久之，宝宝就会出现消瘦、手足无力、肌肉松软等营养不良的现象。
应对宝宝消食要“多方合作”！
宝宝的肠胃功能尚在成长发育阶段，不能“暴饮暴食”，日常三餐要讲究“早餐好，午餐饱，晚餐少”的原则，同时不能吃油炸、膨化食品。有积食情况的宝宝，更要饮食清淡，以蔬菜和容易消化的粥、面条为主（例如：助消化、清积食的山药米粥、白萝卜粥、山楂苹果水等）。宝宝睡前醒后的30分钟之内尽量不要进食，要定时定量规律饮食。
小编给大家介绍两种最简单易学的小儿积食推拿法，可以起到健脾胃、理气消食的作用。
（1）正捏脊 两手沿着宝宝脊柱两侧，从宝宝尾椎部开始，由下向上提捏皮肤，边提捏边向前推进，一直捏至宝宝项枕部。整体动作反复5-10遍，每天1-2次。
（2）顺摩腹 用手按住宝宝腹部，手心正对肚脐，沿着顺时针方向，绕肚脐按摩腹部10分钟。每天1-2次。
每天运动不能少
适度的运动可以有效促进宝宝的肠胃蠕动。所以，在饭后，妈妈可以带着宝宝出门散步半小时到一小时，既可以“消食”，又能融洽亲子关系。对于还不会走路的宝宝，妈妈们也应该辅助宝宝经常进行伸胳膊、蹬腿的“消食运动”。
对于宝宝积食这件事，预防大于治疗。尤其在天气日渐变热的春夏之交，妈妈们不仅要保证宝宝饮食规律、荤素搭配，还要经常为宝宝“推拿”助消化，鼓励宝宝多运动、多喝水，用心呵护宝宝健康成长的每一步！
