如果你家的宝宝即将要到添加辅食的年龄，那你很快就会接触到一个词，那就是【食物过敏】，宝宝吃下某些事物后会出现皮肤红肿、呕吐、腹泻等症状，甚至有的时候，就连宝宝的湿疹也是因为事物过敏引起的。
而造成宝宝食物过敏的辅食，除了我们常见的牛奶、鸡蛋、芒果，还有很多你想不到的，比如小麦过敏等等，再比如：我朋友家的孩子就对苹果过敏。
今天我们就来跟大家聊聊那些可能会让宝宝过敏的食物。
这8类食物最常过敏
1、奶以及奶制品，包括牛奶，羊奶，奶粉，以及含奶的糕点、饼干都算；
2、蛋类，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋都是蛋类；
3、小麦；
4、贝类，比如虾、螃蟹、牡蛎；
5、鱼类；
6、大豆；
7、花生；
8、坚果，比如杏仁、腰果等；
晚添加某种辅食
孩子晚一点添加辅食会不会更安全？
真的不会。
虽然过早接触这些食品会刺激宝宝敏感的不成熟的免疫系统，导致过敏，但有研究已经证明了，过晚的食用易过敏食物（比如花生），也会导致过敏的发病率增加。
推迟添加不利于诱导宝宝免疫系统适应这些食物，而致使延期添加的食物过敏发生率更高。
所以，宝宝要适时添加以上食物，不要过早添加，也不能如传统观点说的推迟添加。
预防宝宝过敏，可以这样做
要说 100% 预防食物过敏的方法还真没有，不过做到以下 6 点，可以减少过敏几率。
1. 母乳喂养
出生后 6 个月坚持纯母乳喂养是预防婴幼儿食物过敏的有效方法。
2. 母乳妈妈食品种类丰富
食品经过母乳给宝宝后，属于极小量的刺激，宝宝就会产生耐受，不过敏了。
3. 添加辅食时，要一种一种的添加
每种食物添加时，都要观察三天。遇到可疑过敏或不耐受问题，及时停掉，至少3个月不再食用。
4. 少用抗生素
避免不必要的抗生素使用，促进并保护好肠道菌群的建立，从而降低过敏。
5. 少用消毒剂、杀菌剂
给宝宝建立一个有菌的环境，促进免疫系统向抗感染方向发展。
应对宝宝过敏，可以这样做
忌口是目前推荐的最好方式。但不是终生忌口，因为食物过敏随着年龄增长，有逐渐消退的可能。大部分食物过敏，到达青春期时都能消退。
1. 怎么忌口
查清过敏原，对含有该过敏原的食物忌口就行了，而不是对这一大类的所有食品都过敏，可以试着吃。
比如孩子对鸡蛋黄过敏，那么就不要吃鸡蛋黄，以及含有蛋黄成分的蛋糕、面包等等。对于吃母乳的孩子，如果母亲吃了鸡蛋后孩子就会出现过敏症状，那母亲最好也不要吃有鸡蛋成分的食物了。
2. 需要忌口多久
不同食物，建议的忌口时间不同。比如花生，建议忌口 1 年再进行激发实验，看是否可以吃，对于水果，建议 6 个月左右可以实验，看是否能吃。
保险的建议是，至少 6 个月再试，如果没事了，就吃，如果还有过敏，就不吃呗。
3. 忌口期间营养怎么保证
|| 牛奶蛋白过敏的宝宝：
母乳喂养，或者使用深度水解奶粉或氨基酸配方奶粉替代普通奶粉喂养，具体母亲是否需要忌口以及这些奶粉需要多久，请医生定。
|| 鸡蛋、鱼、坚果、水果等过敏的宝宝：
这些食物真的不是宝宝必需的辅食营养来源必须的选择，不管是哪种，都可以有其他的食物来代替。鸡蛋、鱼不能吃，可以吃肉，同样提供蛋白质；对一种坚果过敏，那就吃另外一种，同样补充矿物质和维生素，真的不用太纠结。
宝宝在饮食上的合理搭配很重要，爸爸妈妈们不要只给宝宝吃高蛋白的食物，应该和蔬菜水果搭配吃，在制作上尽量少油少盐，适合宝宝食用。
更多宝宝辅食的制作，笔者公众：佳琦宝贝，教你正确做宝宝辅食。
