宝宝快到六个月了，如何添加辅食、辅食添加的顺序是什么、每次应该吃多少都成了新手妈妈们关心的问题。
今天我们就来聊聊宝宝辅食添加的原则。
很多人会严格的认为，宝宝一定要六个月之后才可以添加辅食。其实满六个月，只是大致的参考时间，如果宝宝有以下现象时，也可以考虑辅食添加：
特征
1 ：宝宝体重已达到出生时的2倍或者宝宝体重达6公斤以上
2 ：挺舌反应消失；宝宝可以坐起来；抬头很稳
3 ：宝宝每天能吃完100ml以上母乳或配方奶
4 ：宝宝对奶以外的食物感兴趣
5 ：宝宝之前身高体重正常，最近却落后于标准
下面这些迹象，妈妈就可以做添加辅食的准备：
1、添加的辅食为：含铁米粉——蔬菜泥——水果泥。
2、主要提供流质及泥糊状食品。
3、米粉，可用母乳、配方奶、温水、米汤调配，看宝宝喜好。
添加方式
1、妈妈要准备辅食专用勺
选择大小合适、质地较软的食品级硅胶勺子。首推大品牌，质量有保障。开始时，只在小勺前面舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要避免小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。
2、观察食物过敏
添加的量从1—2勺开始，以后逐步增加。每添加一种新的食物，应当连续吃三天，观察有无湿疹、腹泻、便秘等过敏反应，若出现过敏应当立即停止该食材，一周后再次添加，若再次出现过敏，那么至少3个月内不再考虑该食材。
3、每天1次辅食就够，不用定时定量
宝宝小睡起床后，如果宝宝此时很饿，妈妈要先哺乳或喂奶，让宝宝有饱腹感，再尝试辅食。
此时可以吃的辅食
米粉：婴儿专用配方米粉；
水果：苹果、香蕉；
蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。
耐受米粉2-3周后，可以加上少许蔬菜泥。
这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用，可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝有成人的消化能力。仍然要坚持添加循序渐进的原则，每天2次辅食比较合适。
添加方法：
1、食物质地稠糊状
这时候的辅食比上一时期的略稠些，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，锻炼吞咽能力。
2、观察宝宝的大便
如出现腹泻，表明宝宝发生了消化不良或不耐受，需要停止添加。如大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。
3、不要喂得过饱
宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
4、三天更换食物
宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。
此时可以吃的辅食
蛋、肉、鱼、肝、谷类、水果、蔬菜等。
7-8个月后可开始加蛋黄、肉泥，鱼肉泥应该再晚些，以防过敏。
9个月时，食物从碎末逐渐过渡到小颗粒状，鱼类、瘦肉类、肝类、蔬菜类、水果类食物也应该有同样的变化过程。
这阶段的宝宝牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，已渐渐过渡到乳类提供一半所需营养的阶段，宝宝每日应继续奶类喂养并吃2次辅食。
添加方法：
1、培养宝宝饮食规律
饮食规律向2餐1点3顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。
2、搭配食物，保证营养均衡
此时宝宝可吃的东西很多，妈妈注意搭配肉类、谷物、蔬菜、水果，使宝宝摄取的食物均衡全面。
3、增加食物硬度
水果类可以稍硬一些，但是肉类、菜类、主食类还应该是软一些的。因为此时宝宝的磨牙还没有长出，如果食物过硬，宝宝不容易嚼烂，容易发生危险。
4、大人注意看护
宝宝用手拿东西吃时，旁边应有成人看护，宝宝吃的时候要坐好，最好不要在玩耍的时候吃东西。
尽量避免的食物
豆腐、果冻
崔玉涛指出：豆腐、果冻等看似非常软的食物，但韧性较大。若孩子吞咽不好，这些食物很可能如同胶布一样粘附于喉部，造成窒息。临床中我们遇到过因喂食豆腐、果冻造成窒息的例子。对于1岁以内的婴儿，豆腐的营养没有特别之处，不一定非要食用。
添加辅食初期，吃完辅食仍需要继续喂奶直到吃饱，随着宝宝长大逐渐增加辅食量，减少奶量直到辅食可以完全替代一顿奶。
6个月到1岁期间，每日奶量应该在600ml-800ml之间，1岁-1岁半，每日奶量应该不少于400-600ml。
阿哲老师提醒你：宝宝在饮食上的合理搭配很重要，爸爸妈妈们不要只给宝宝吃高蛋白的食物，应该和蔬菜水果搭配吃，在制作上尽量少油少盐，适合宝宝食用。添加信“zkddndl”，教你如何做宝宝辅食，加入育儿交流群，一起探讨方法！
