孩子6个月后，营养健康少感冒，吃对辅食是关键！
宝宝长到6个月后，母乳已经不能满足身体所需了，这个时候，如果不及时添加辅食，宝宝营养就会跟不上，免疫力也会随之下降，影响生长发育。但辅食又不能乱添，含有大量草酸、不易消化、不易吸收的食物，不宜给宝宝吃。那~理想的辅食食材都有哪些呢？
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亲，这6种食物，营养价值高，是宝宝辅食的不二之选，快买来给孩子吃吧！
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1、西红柿
西红柿是生活中常见的食材，含有丰富的维生素C和大量的纤维素，能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。而且，西红柿中还含有维生素K，维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨骼钙堆积，有利于宝宝骨骼的健康。
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2、红枣
红枣有“天然维生素丸”的美誉，是宝宝获取维生素的良好来源。红枣还富含铁元素，具有补血功效，可预防宝宝缺铁性贫血。但红枣糖分高，宝宝应少量食用，一天不超过8颗为好。吃过红枣后，宝宝要多喝水，防止便秘。
3、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，含有大量胡萝卜素，除了补肝明目，还有助于增强宝宝的免疫力。此外，胡萝卜中所含的挥发油，也能起到促进消化和杀菌的作用，可减轻腹泻和小儿肠胃负担。因此，用胡萝卜来做辅食，十分利于宝宝的生长发育。
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4、牛肉
牛肉营养丰富，其蛋白质和铁的含量较高，是宝宝理想的补铁食物，对宝宝的生长发育很有帮助。但牛肉纤维较粗，宝宝不易咀嚼，建议给宝宝选用牛柳，这是牛肉最嫩的部分，打成肉糜做辅食，不会增加宝宝的肠胃负担。
5、豌豆
豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。豌豆还富含氨基酸，氨基酸可刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，起到增进食欲的作用。但宝宝吃豌豆一定要适量，过多会发生腹胀，影响睡眠。
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6、山药
山药含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养物质，营养价值高，有健脑、提高记忆力、增强体质的作用。不过，宝宝一定要适量食用，适量有利于消化和吸收，多了容易积食。建议做成山药泥、山药粥或者将山药和骨头一起熬汤给宝宝食用。
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亲们，宝宝还小，肠胃功能发育尚不完全，辅食一定要捣碎成泥。一次也不能吃太多，要循序渐进，由少到多地给宝宝添加。而且，辅食一定要多样，瓜果蔬菜肉，样样都要有。
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