“不要妈妈上班，妈妈不要走，哇哇哇！”
“宝宝不去幼儿园，不去不去哇哇哇！”
除了上班、上幼儿园这种较长时间的分开，有时候家长上个厕所只需要几分钟的“小别离”，宝宝也能嚎得惊天地泣鬼神，很多家长已经练就一手抱着娃蹲马桶，一手解决擦PP和提裤子的神技了。
分离焦虑，让父母感受到宝宝对你独一无二的依恋和爱的同时，也被 “甜蜜的负担”束缚着。
今天，我们就来聊聊几乎每个宝宝都会遇到的问题——分离焦虑。分离焦虑到底是怎么回事？分离焦虑，是指婴幼儿与照看者，特别是和爸爸妈妈分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。分离焦虑有两个高发期：一个从7月龄左右开始，出现分离焦虑的迹象，通常到18个月时会达到最高峰；另一个则是3岁刚上幼儿园的这段时间。
一般来说，跟妈妈分开后的孩子发生的分离焦虑分为三个阶段：
● 反抗阶段——号啕大哭，又踢又闹。
● 失望阶段——仍然断续哭泣，动作、吵闹减少，不理他人，表情迟钝。
● 超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，但是想起妈妈时又会出现悲伤的表情或者哭泣。
其实分离焦虑是一种很正常的生理现象，几乎所有的宝宝都会不同程度地存在。这是他们有个体意识，能够独立运动，身体可以离开妈妈，但精神上却没有做好分离准备的一种体现。
分离不可避免，怎样才能更轻松？
1 不偷偷溜走
有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，或者欺骗孩子“一会儿就回来了！”这样看似“有效”，但是非常不推荐！众多心理学家和教育学家也反对家长采取类似的做法：虽然我们暂时逃过了宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来妈妈不在身边了，会感到很恐慌，他会更加害怕你的离开，导致越来越粘你，分离焦虑也会愈加严重。
2 小小的告别仪式
即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑。尽量在相同的时间相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。
3 告别时要态度坚定
妈妈不忍心拒绝孩子含着泪花带着哭腔的请求，一再地告别，反复回来安慰孩子，会让情况更难处理。和宝宝告别时，要快乐并坚定地说再见，给宝宝一个爱的抱抱和亲亲。宝宝对于大人的情绪很敏感，他会敏锐地感觉到我们的伤心难过，如果家长的情绪都很不平静，我们也不能指望宝宝保持淡定了。
4 遵守承诺
在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和理性。宝宝还不能理解3点还是5点，你可以说放学时，或晚饭前等。
5 培养独立的性格
宝宝在一个人认真玩玩具或者就是发呆的时候，我们不妨在一旁默默的陪伴，让宝宝自己玩一会儿，和自己待一会儿。
这样做不仅让宝宝发现 “原来自己玩儿也可以这么有意思！”，更重要的是能够锻炼孩子自己独立思考和解决问题的能力，培养树立宝宝独立的性格。
6 提高陪伴质量
高质量的陪伴时光，帮助宝宝更有勇气面对分离。我们可以在宝宝哭泣、呼喊时，及时给予回应，多和宝宝进行充满感情的拥抱和接触、微笑、表扬和交流等。
还能通过过家家、角色扮演或者讲故事来重复分离场景。当真到了告别的时候，宝宝会有熟悉感，接受起来也相对容易一些。
