其实，大量的科学研究表明，宝宝的进食量恰恰与其需要量相等。
因此，家长们不要强制宝宝吃饭，也不要指望孩子对某种食品的喜爱有规律性。要知道，宝宝进食的不合理性，不会对他每天消耗的热量产生影响。
所以，应让宝宝们生活在一个食品丰富的环境中，让宝宝自己有选择地进食。
实际上，进食过量对宝宝是不利的，至少有以下6个方面的害处：
1、增加宝宝胃肠道的负担
过量进食后，胃肠道要分泌更多的消化液和增加蠕动力量，如果超过宝宝的消化能力，就会引起肠道功能紊乱，发生呕吐、腹泻，严重的可发生水电解质紊乱和宝宝全身中毒症状。
2、造成宝宝肥胖症
长期过量的进食，造成宝宝体内营养过剩，脂肪堆积，造成宝宝肥胖。
3、影响宝宝的智能发育，导致“脂肪脑”
因摄入的热能过多，糖份转变为脂肪沉积在宝宝的体内，也沉积在脑组织里，使脑沟变浅，脑回减少，神经网络发育欠佳，使宝宝的智能下降。
4、过量进食还可引起宝宝脑内的血流量减少
因为饱餐后，血液相对地集中于消化器官内的时间较长，使脑部血流量减少。经常过食，使宝宝的大脑经常处于相对缺血状态，势必影响宝宝脑发育。
5、过量进食影响宝宝的智力
由于过食后，大脑内负责消化吸收的中枢神经高度兴奋，而抑制了其他中枢神经的发育，故影响宝宝的智能的发育。
6、睡前不要吃得过饱
宝宝晚餐进食太多，睡觉的时候就很容易做噩梦，本来睡眠状态下宝宝的胃肠道消化功能就相对减少，而过量进食则增加了胃肠道的负担，容易导致消化紊乱性疾病的发生、还易造成宝宝夜间磨牙、发生遗尿等。
总的来说，孩子的一日三餐并不是多多益善，而是必须要养成适量进食的习惯，才能有益智能与身体。
