自从当了妈，对宝宝的“屎尿屁”的关注，几乎是到了“草木皆兵”的级别，拉多了觉得宝宝腹泻了，拉少了又怀疑是不是便秘！
媛儿宝当时3天没拉粑粑，我急得赶紧带她去医院，排队一上午，看病一分钟，医生就告诉我一句：“没事！”
3天不拉臭臭
也不一定是便秘
每个宝宝的身体是不一样的，有的宝宝消化好，有的宝宝消化慢，所以不同的宝宝排便时间都是不一样的，别看别人家的宝宝天天拉臭，自家孩子3天才拉一次，就判定宝宝是便秘！
无论是一天三次还是一周三次的便便，都在正常范围内。换句话说，每周 3～21 次大便都是正常的。
总的来说，判断宝宝是不是便秘就看这两点：
1.大便干不干
2.宝宝排便费不费劲
只有当出现以下症状时，你需要开始注意咯：
1.宝宝拉粑粑时很费力；
2.有时便便小而干，像兔子便便；有时大而硬；
3.宝宝烦躁，拉粑粑的时候很痛苦，一直哭；
4.小肚子鼓胀气并有硬块；
5.粑粑太硬，宝宝轻微肛裂，便便上有血丝。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。
宝宝便秘
和吃的不对很有关
▶脂肪吃的太少了
有些宝妈觉得宝宝辅食要清淡不油腻，就一点油都不敢放，怕宝宝消化不了，肉也不敢给宝宝吃。
其实宝宝在添加辅食一个月后，就应该开始吃肉，并且辅食里必须放油。适当地摄入油脂，可以滋润肠道，助通便，预防宝宝便秘。
▶辅食过于精细了
宝宝的肠胃没有发育完全，消化力弱是正常的现象。有些宝妈会发现像火龙果的籽、玉米等食物，怎么吃进去还怎么拉出来。
所以下次就会注意把这些食物打磨的更精细，以便宝宝消化。
辅食太精细无法锻炼宝宝的肠胃蠕动，而且正是这些粗纤维的食物可以吸收水分，软化大便，预防和缓解宝宝便秘。
除此之外，奶粉冲的太浓，盲目补钙，平时运动量少，宝宝排便不规律、不专心，都可能引起宝宝便秘，这些情况宝妈都应该注意！
防治宝宝便秘
你踩过的那几个雷！
✘一便秘，就只想着吃香蕉！
一说便秘，可能10个人宝妈里，9个人都会第一时间想到吃香蕉。香蕉里含有膳食纤维，确实有一定的缓解便秘的功效，但不是所有的香蕉都能治便秘！
吃了生的香蕉，还会加重便秘！生香蕉中含有大量鞣酸，有收敛的作用，会影响宝宝胃液的分泌和肠道的蠕动，宝宝吃了，反而加重便秘。
况且就算是熟的香蕉，它所含的膳食纤维含量也不算很高，并不是宝妈们的最优选择！
✘喝点酸奶能治便秘！
便秘喝酸奶也是我身边很多人常用的法子，要说便秘的十个人里九个人想着吃香蕉，那估计剩下那一个想到的，就是喝酸奶了！
喝酸奶能缓解便秘吗？答案是：不一定！某些市售酸奶，确实含有一定的活菌，但有两个问题：
1.太小的宝宝不适合喝酸奶，小宝宝很有可能对牛奶蛋白过敏；
2.要想真的起到治疗便秘的效果，需要足够的活菌数量，喝一杯两杯是没有用的。
✘吃点益生菌能治好便秘！
有些家长认为宝宝便秘，可能是肠道菌群紊乱造成的，吃点益生菌就好了。但益生菌不是你想用就能用的！
常见益生菌有人乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌等等。这几样益生菌治腹泻还行。
但是，对很多其他的健康问题来说，都没有证据证实益生菌有很好的治疗效果，也就是说，益生菌对便秘的治疗，效果并没有大家想像的那么好！
想要防治宝宝便秘
正确做法是这样的
1.让宝宝每天摄入足量的膳食纤维
膳食纤维是一种不能被肠胃吸收的物质，但它对治疗便秘有很好的效果。可以帮助肠胃蠕动，吸收水分，软化大便。
想要预防宝宝便秘，平时就要给宝宝吃足量的膳食纤维。哪些食物里都富含膳食纤维，我都帮你列好了：
美国儿科学会（AAP）建议宝宝每天需要的膳食纤维总量是：【宝宝的年龄+5g】
也就是1岁的宝宝，每天大约需要吃6g左右的膳食纤维。宝妈们可以按照表格中推荐的种类，常给宝宝换着吃哦！
2.给宝宝煮萝卜梨水
如果宝宝已经便秘，建议宝妈们还是通过食疗的方式帮宝宝缓解便秘。
儿科专家张思莱奶奶推荐过煮萝卜梨水的方法。据说非常管用，而且大部分的宝宝都能喝！
当宝宝便秘后，宝妈们可以每天用半个萝卜、一个梨带核（注意，带核！）切开给宝宝煮水。一般2~3天，宝宝的排便就可以恢复正常。
3.拉粑粑前帮宝宝按摩腹部
宝宝便秘后，宝妈们可以帮宝宝按摩腹部，围绕肚脐顺时针按摩，刺激肠胃，促进排便。
揉肚子的方法是正确的，但也不是你想什么时候揉，就什么时候揉。揉肚子也要有特定的时间。
这样做可以帮助宝宝养成很好的排便习惯和排便规律，对预防便秘也很有好处。
4.涂抹开塞露或植物油
给宝宝使用开塞露，或者用棉签蘸取植物油涂抹肛门，可以帮助润滑，缓解便秘宝宝排便时的痛苦。但开塞露只能作为应急使用，宝妈千万不能依赖开塞露治疗便秘！
但长期使用开塞露会让结肠和职场对排便的敏感性和功能性下降，从而形成对开塞露的依赖没反而加重便秘！
宝宝的吃和拉是联系在一起的，吃的好当然拉的好，只要宝妈们平时给宝宝养成良好的饮食习惯和排便习惯，宝宝自然不会便秘。
如果宝宝已经出现便秘，也不用着急，医生也推荐用食疗的方式缓解和治疗。但如果宝宝拉的粑粑已经有了血丝，或者是因为药物导致的便秘，最好还是去医院治疗哦！
