我的职业是一名育婴师和营养师，也是3岁孩子的妈妈，我们家孩子从添加辅食开始，饮食一直都是我来掌握的。
我不止一次听到有宝妈抱怨：孩子“难带”，天天闹，睡觉时翻来湖区，磨牙说梦话、打呼噜的比比皆是，以至于很多宝妈为了照顾孩子，经常顶着“熊猫眼”出没，苦不堪言。
为此，我在我们家孩子可以吃“大人饭”的时候，特意咨询了医生。医生说这跟孩子晚上吃的啥有关系，要观察孩子吃饭和排便的情况，判断孩子的肠胃如何。另外，医生还建议孩子睡前，千万不能给孩子吃5样食物，否则阻碍孩子的发育。
父母须知：孩子睡前不能吃的5样常吃食物，现已有孩子停止发育！
1. 容易胀气的食物
有些家庭晚饭吃的晚或者有吃夜宵的习惯，因此白天会多做一些红薯、榆木、芋头等容易饱腹的食物，留在晚上吃。殊不知，这些食物虽然好消化，但是会让孩子胀气，不断放屁。因此孩子睡觉时会翻来覆去，而且吃多了很容易积食，损伤肠胃。
2. 油炸类食品
这类食物热量高营养低，孩子睡前吃，这些食物很难消化，油脂得不到分解堆积体内，堵塞肠胃，造成孩子积食，不仅对肠胃有损，还会导致孩子上火咳嗽等病症。
3. 猕猴桃等寒性水果
大多数家长认为水果含有丰富的营养物质，孩子摄入水果有利于身体发育。但是很多寒性水果，孩子平日里都得少吃，睡前更是吃不得。小孩脾胃本就脆弱，且脾胃喜温怕凉，会让脾胃有所损伤，从而感到不舒服，睡眠质量差。
4.补钙食物
春季是孩子的“拔高期”，孩子长高又离不开钙质，因此很多家长担心孩子缺钙影响长个子，会选择给孩子睡前补钙。但是睡眠时，身体的器官都是进入休息状态，吃一些补钙食物，难以消化，甚至容易引发结石。
5.甜类食物
有些孩子晚上特别闹腾，不听话，家长为了孩子乖乖睡觉，会用一些甜类食物跟孩子做交易，殊不知，睡前吃甜食，不仅容易让孩子长蛀牙，还会增加孩子肠胃负荷，脾胃运化无力，导致积食，从而孩子睡觉会出现各种状况。
春季养脾胃，孩子不积食，睡眠好，个子蹿一蹿
孩子睡前可以给孩子喝些双低聚乳清水，一股奶香味，不会损伤孩子牙齿，还能帮助孩子调动消化酶活性，促进肠胃消化，增强脾胃运化，让孩子有个好脾胃，清除体内的积食，孩子吃得好，消化好，睡得好，个子蹭蹭长。
