昨天，“大手牵小手”推送了一位资深公办幼儿园园长顾菲的入园适应讲座《我从没想到孩子曾那么痛苦，“鞋子里的那粒沙”到底是什么？！》（点击蓝字标题可直接查看），不少家长都给我们发来消息，坦言“以前只知道分离焦虑，却从来没想到这些细节才是让孩子抗拒去幼儿园的关键”。
那么，到底应该怎样做，才能帮孩子尽快适应幼儿园的生活，不让“鞋子里的那粒沙”成为孩子迎接新生活的障碍？今天，“大手牵小手”推出讲座精华内容整理的下集，分享人依然是顾菲老师，曾任多年上海公办幼儿园园长，现任思来氏测评中心负责人。
这篇凝聚了顾菲老师近20年教学经验的实用攻略，不仅适合今年入园的家长现学现用，也送给接下来要入园的宝爸宝妈，早看早受益！
TO YOUR CITY
外在准备
如何帮助孩子顺利入园
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1
提前熟悉幼儿园
在四五月份幼儿园报名的时候，很多家长都会带宝宝到他即将要去的幼儿园走一走去看一看，报名的时候去看看那边的老师，让孩子对新环境有个印象。
不过，对孩子来说，那一次适应还不算是真正的熟悉，因为对他而言，你们带他去的只是一个游乐场。
我们究竟什么时候带孩子去熟悉幼儿园更合适呢？
当你收到孩子的入园通知后，你可以去在七八月份找个时间，带孩子去适应一下即将要去的幼儿园的环境。
在熟悉幼儿园环境的过程当中，家长千万不要被孩子牵着走。
为什么这么说？因为很多时候宝宝一旦进入到幼儿园，他最喜欢去的地方就是幼儿园的运动场，有滑梯，有各种大大小小的攀爬架，就像一个游乐场，那么地吸引着他。
运动场当然是吸引孩子到幼儿园去的重要地方，但除此以外，家长千万要记得，你要带着孩子去熟悉整个校园教学大楼，包括TA的班级，走进班级的时候还要去适应，如果去盥洗间的话，可以带着孩子去用一用幼儿园的小马桶和水龙头，体验一下洗手的时候怎么洗。
甚至于对于男孩子来说，因为很多的幼儿园现在都会设立男孩子的小便池，你可以带着孩子到幼儿园的厕所里面去试试，看这样立式的小便池他会不会使用；如果是女孩子的话，你要带着她到厕所里去看一看，向她介绍一下厕所，比如说哪个小马桶是妹妹小朋友用的，哪个立式厕所是弟弟小朋友用的，可以在这个时候就帮助孩子来慢慢地分清一下性别。
这些教育都是隐含在你带孩子去适应环境的过程中。
比如，可以带孩子在幼儿园的水龙头下洗洗手，然后用用洗手液，接下来孩子每天入园都是需要洗手后再入园的，你带TA适应的过程就是开始让他养成这个洗手习惯的第一步。
说到洗手，许多家长还会帮助孩子洗手，怕TA洗不干净帮忙涂肥皂，或者用洗手液的时候会帮TA去搓揉冲洗。
但既然马上要进入到幼儿园了，家长就一定要放手让孩子自己来洗手，自己开水龙头冲湿双手，自己用洗手液，自己来搓揉出泡泡，家长可以陪在他旁边跟他同时洗，但是千万不要帮助他洗。
洗手的过程也是一个非常重要的学习过程，在这个过程当中，也可以养成孩子的独立能力。
刚才我们说到要参观一下幼儿园的厕所，此外，我们还需要让孩子去看看他在幼儿园里睡觉的小床。幼儿园里小床的大小一般都比家里给孩子提供的小床要小，对于孩子来说，他在新小床的环境中也是需要了解和适应的，你可以帮助孩子在家养成在小床中独立入睡的习惯。
如果有的家庭现在的孩子还是跟着爸爸妈妈睡的话，那我建议你可以试着让他独立睡小床了。
如果有条件的话，正好趁着孩子进入到幼儿园的契机，慢慢让孩子适应独立睡一个房间。顺便说句，单独睡一个房间需要有个循序渐进的过程，需要从开门开灯，慢慢变成开灯关门，再慢慢变成关灯开门，最后让孩子独立适应一个人在房间里入睡。
养成这个独立能力需要循序渐进。
此外，有的幼儿园还会有专门的饭厅，就是小朋友专门吃饭的地方，你也可以带着孩子走进饭厅坐坐小椅子、在小桌子旁边看看，然后告诉他以后就要坐在这里吃饭了，吃完饭可以跟很多小朋友做游戏，这个过程是为了帮孩子熟悉每一个环境点。
如果你的幼儿园条件比较好，有屋顶花园或者有其他的一些散步的场所，那我也建议家长尽可能地带孩子去每一个环境，对于孩子来说，他熟悉的范围就更大了，他就知道原来这个地方就是将来我学习生活和长大的地方，慢慢地一边看一边走，妈妈帮他一边解读，让他慢慢地放下心里的戒心。
如果你之前没有办法让提前一两个月去适应环境的话，基本上大概到8月底，有些幼儿园也会请小班宝宝去适应环境，你要充分利用好园方给到的适应环境的时间，带着孩子每一个点都要尝试到，每一个点都要走到。
这是我们说到的第一点提前熟悉幼儿园。
2
了解幼儿园的作息
幼儿园的作息时间，和家庭的作息时间还是有一定差异的。比如每天有一顿午餐、两顿点心、午睡、运动活动、游戏等等很多很多的类别，全日安排是比较紧凑的。
所以，对于马上就要入园的新生家长来说，首先要去了解一下幼儿园的整日活动时间是怎么安排的，接下来要把整日活动时间安排和自己家里的生活时间去进行对比，如果你发现自己家里的生活时间和幼儿园的活动时间有很大差异的话，请你根据幼儿园的生活活动时间来进行微调。
生活时间的调整，能帮助孩子更好地适应幼儿园生活。
举个例子，比如有些孩子，因为家庭作息习惯的原因，可能每天早上是睡到自然醒的，今天是八点，明天可能是九点，也有可能是十点。但对于即将要上幼儿园的小朋友来说，一般幼儿园最晚8点半到9点是一定要送入园了，如果太晚起床到园，小朋友进入到班级的时候就会发现其他小朋友都到了，他自己会觉得心理上一种不安定，会觉得很尴尬。
所以如果你家有个晚睡晚起的宝宝 ，我建议你现在一定要帮助他把作息时间调整一下，如果幼儿园就在家附近的话，可以把孩子起床的时间预估一小时到1小时30分钟左右，让孩子有一个充分醒过来的时间，然后吃好早饭进入到幼儿园。
早上的时间段也是非常重要的，经常有一些家长有时候会带着哭哭闹闹的小朋友走进幼儿园，我们问他的时候他会说，宝宝有起床气。
起床气就是小朋友睡眠的这个时间没有调整好，对孩子来说没有睡够，然后你把他拖起来，拖到幼儿园，他的整个精神状态是不对的，所以他会很不愉快，这也有可能是进入到幼儿园会哭泣的原因。
当然，早上起床的时间和晚上睡觉时间也有很大的关系，有的小朋友因为爸爸妈妈的工作都非常忙，可能到家也要八九点钟了，小朋友坚持要等爸爸妈妈回家后玩一会、吃点东西再睡觉，但这时就要到晚上十点多了，第二天早上肯定是起不来的。
所以如果你要调整他早起的时间的话，晚上一定要规定他入睡的时间，比如说九点一定要入睡，倒推一下，就是8点半已经要上床，然后听个故事稳定情绪、九点钟关灯睡觉，这个时间这个睡觉的习惯是需要家长共同来养成的，否则的话就会造成他早上的起床气。
那么，早上进入到幼儿园以后，通常小朋友会跟着老师一起在教室里面做做游戏，做好游戏以后可能会有一个运动的时间，运动时间和点心时间都会根据天气来调整。
比如夏天运动的时间就会早一点，比较凉快，冬天就会短一点。这个时间段也希望家长能够了解清楚，因为我们有的孩子如果早上睡懒觉到九点钟踏进幼儿园大门的时候，他会发现可能孩子们都已经跟着老师到户外去进行运动了，教室里面就空无一人，这个时候也会让他感到尴尬。
运动时间之后，就是孩子们的点心的时间，点心之后会有一个活动课，在加游戏的时间，接下来是午餐，午餐以后会有散步，散步好了会有午睡，午睡好了以后再会有点心和游戏运动的时间，最后游戏好以后可以家长来接。基本上一天的日程会根据我们小朋友的年龄段来进行安排，相对来说小班或者托班的小朋友的放学的时间就会比较早一点，可能是3点半左右，如果是大一点的中大班的孩子，有的幼儿园四点左右，有的幼儿园四点一刻，有的幼儿园会四点半左右，每个幼儿园不一样。
这样的一个作息时间，家长需要清楚地去了解。
3
午睡时间
很多孩子在家的午睡时间是不固定的，特别是对两岁到三岁的孩子来说，很多家长是等TA困了就睡，睡醒了就可以了，但实际上在幼儿园的午睡时间是规定的，养成睡眠习惯非常重要。
幼儿园都是12点左右午饭，午饭散步后进行入睡，12点到12点半入睡，2点半到3点左右会起床，午睡的时间段还是非常长的，但如果小朋友在家没有养成良好的午睡习惯，那很可能在这么长一段时间要求他睡在床上是非常困难的一件事情。
我们经常也会碰到小朋友，从入园到上午的游戏活动都非常开心，吃东西也没有问题，但是只要一到中午开始午睡，他就会非常不习惯，嚎啕大哭，这就是家庭的习惯和幼儿园习惯造成了不一致。
对于孩子来说，在家里我想睡就睡，到幼儿园里来，要天天午睡，他会觉得非常的不适应，如果你需要他更好地适应幼儿园生活，午睡的习惯是一定要开始慢慢养成。
如果你的孩子现在午睡的习惯还不太好，然而我们马上就要开学了，那该怎么办呢？我建议家长可以慢慢地进行一个调整：
了解孩子幼儿园的午睡时间，这两天到了这个时间段就将孩子放到床上进行午睡，他现在可能习惯没养成，不一定睡得着，但是一定要让他上床要给他一个安静的环境，让他进入午睡状态，或许他不一定是深层睡眠，但是这样的午睡状态也能够帮助他接下来会慢慢地适应幼儿园的午睡状态。
以陪同的方式然给孩子适应。你可以先以陪同的方式慢慢地告诉他，“宝贝，你可以现在睡不着，但要把眼睛闭着休息”，孩子会觉得这个是TA能做到的，会慢慢地去适应这样的状态。如果你不用这样一个方法，一直保持原有作息，那么孩子到了午睡的时间段，在幼儿园里就会非常非常痛苦的。
既然周一到周五已经在幼儿园有午睡了，那么双休日家长也千万千万不要放弃，尽量跟着我们幼儿园的习惯来进行午睡，这样的话基本上坚持两三个月左右，孩子的午睡习惯也会慢慢的进行调整，而且会慢慢地调整好。
4
关注午餐时间段
除了我们以上讲到的作息的时间段以外，还有午餐的时间段也是非常需要关注的。
在幼儿园中，基本上午餐的时间是11点到12点左右这一个小时的时间，小朋友需要独立完成自己的午餐，如果小朋友家里基本上是以喂饭为主的，到了幼儿园里一个小时的时间他可能就不够用了，如果有的小朋友在家里虽然自己吃，但也会花很长时间，对于他来说也是一个困难，建议在家里也按幼儿园规定的时间段去进餐。
一般来说，新生家长会时幼儿园就会把作息时间告知家长，我建议家长在家里也参照幼儿园的作息时间，完整地跟着幼儿园的时间来进行调整，那样能够更好更快地帮助孩子去适应到幼儿园的时间。
5
做好入园前的准备工作
刚才我们说到的是幼儿园的作息，这也是外在准备之一，除此以外还需要了解的是幼儿园的一些用具和材料。你需要做好一个充分的准备，比如说幼儿园使用的小杯子——单柄小杯子，在家里面可以提供单柄的小杯子，让孩子拿着喝水。
其他还包括什么小朋友使用的小毛巾、洗手液，都可以在家里面进行尝试。
我曾经也碰到过，有的小朋友在家里面只用肥皂，没有用过洗手液，到了幼儿园的时候可能不太会使用洗手液，也有的小朋友是倒过来的，他只用洗手液未必会使用到肥皂，这些幼儿园会用到的东西，我们希望家长能够和幼儿园一样，都提供一套，让孩子自己来试着用一用。
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内在准备
有件事记得今晚做好
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刚才我们讲到的是一些外在的准备，提前熟悉幼儿园，包括了解幼儿园的作息，了解幼儿园的一些用具和一些材料，接下来我们要讲一讲内在准备。
内在准备，我们要分第一教养人的准备和协助教养人的准备。什么叫做第一教养人，就是孩子大部分时间是以这个人为主来教养的，妈妈或者祖辈甚至爸爸都有可能。
为什么我们要把它区分开？因为相对来说，第一教养人是最了解我们宝宝成长、了解宝宝特点的那一位，对于一个天天跟宝宝在一起的第一教养人来说，你需要做好的是两方面的准备：第一方面我们叫做入园前的准备，第二方面是入园后的准备。
1
入园前的准备
首先来说一说入园前的心理准备和物质准备。
心理准备，就是要提早跟孩子进行“你马上就要上幼儿园”的话题讨论，在这个过程当中，我们的第一教养人，作为孩子最信任的那一方，也就是最喜欢的那一个人，这个人讲的任何话，孩子都是非常信任的，第一教养人的话，孩子更愿意去听，会思考。
那么，这句话怎么说呢？
可以跟孩子说，“接下来，你需要到一个新的地方去学更多的本领，原来学本领是在家里学的，接下来我们就要到幼儿园去学了”，你用这样的态度和说话的方式，让孩子感觉到幼儿园是一个非常神圣和美好的地方。
无论你心里是有多么的担心，但每一次跟孩子谈论幼儿园这个话题的时候，第一教养人、也就是孩子最信任的那位，始终要保持情绪愉快，用很稳定的方式跟孩子说话，并且鼓励他，让孩子会觉得“大人说的话我是一定要相信的”，这是我们作为第一教养人心理准备非常重要的一点。
2
物质准备
第一，你需要为孩子准备一个爱心小书包.
这个爱心小书包里需要帮孩子准备好他所有的衣物，可能在我们入园前的新生家长会当中各个学校都会提，在这里我还是需要强调一下，家长你千万不要觉得我的孩子在家里本身就很能干了，所以我不一定要帮他带所有的换洗衣裤。这个有点过于自信，对于一个孩子从单独的家庭走入到幼儿园，对于他来说换了一个环境，在新环境中出现一些小问题是非常正常的，那我作为家长来说一定要做好充足准备。
所以家长需要给她准备一个爱心小书包，这个爱心小书包里需要放上全套的换洗衣裤，内衣、外衣、裤子、短裤，包括袜子，在全套的准备过程中，你也可以边准备边跟我们的孩子说，告诉他放心，如果打湿了或者说什么东西弄脏了是完全可以换的，那也是给我们小朋友一个非常爱安心的提示。
除此以外，爱心小书包可以由孩子自己来选择，在上面还可以挂一个他最信任的小玩偶或者是小玩具，这也是对他的陪伴，我们有的小朋友就是进入到幼儿园有那么些不适应的时候会有一个他非常心爱的小玩偶陪伴，帮他解出一种焦虑。
第二，绘本阅读。
绘本的准备最好是在6月份，但现在看起来也一样，因为孩子入园后一定会有一个焦虑的过程。你为TA准备的绘本读物内容可以涉及小朋友入园的场景，让孩子觉得“感同身受”，跟他讲这样的故事对于他来说也是一个安心的保障。
绘本的阅读，可以选择一些关于父母爱宝宝，然后小朋友跟父母之间的亲密感的绘本图书，告诉他不要让他觉得爸爸妈妈送你到幼儿园是因为不爱你，而是因为爱你，因为你长大了，你会长成一个更聪明更美丽的人，要让孩子有这样的一个意识，所以绘本的阅读也是非常非常重要的一点。
第三，玩游戏。
我们还可以跟孩子在游戏的过程中，在角色扮演的过程中有意无意的提到去幼儿园的这件事情，让他知道去幼儿园是件非常正常的事情，没有什么特别的。
比如小姑娘会经常拿着小玩偶跟妈妈做游戏，游戏中的小玩偶累了要睡觉啦，那么妈妈可以换一种方法，今天小玩偶要去幼儿园，我们送她去幼儿园好吗？或者带着他去幼儿园好吗？让小朋友有代入感来做这些小玩偶的妈妈，在这个过程中让她慢慢的去适应和知道，原来进入到幼儿园是件必须要做的事情。
第四，强调入园仪式感。
我们要做件什么事才可以使得入园这件事情更有仪式感？有两种做法：
第一种做法，在幼儿园老师来家访时，家长要做一个动作，就是把孩子的小手非常信任的放到他的班主任手里，有这样的仪式感，就让宝宝知道在家里有那么多人爱我，接下来妈妈要让更多的人来爱我。同样的也就是跟老师说我很信任老师，我把我的孩子交给你了，这是一个非常好的一个仪式感。
还有一个入园前的一个小仪式感是这样的，可以在8月31号，也就是说9月1号的前个晚上，入睡前，妈妈可以跟宝宝讲一个故事，讲完了以后你可以做这样一个动作，在宝宝的手心里亲一口，告诉他这个吻是妈妈给你的吻，掌心里的吻能够陪伴你到幼儿园的每一天，如果你想我的时候可以把手心打开，就知道妈妈在爱你，妈妈在亲你了。
有的孩子是适合提前一个晚上跟他说，有的孩子不一定适合，有的孩子可能是当天早上跟他说，如果他是适合早上的话，那么这一天的早上稍微要起得早一点，做好充分的准备，把他所有准备都做好了，然后第一教养人亲吻孩子的手掌，第一天的仪式感也能够帮助到一些孩子，把想念转化到我们的手心里。
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入园后的准备
第一教养人和协助教养人怎么做
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刚才说的都是入园前的准备，其实，入园后的做法也非常重要。
有不少孩子，入园的前两天还是挺好的，但到第三天左右突然之间就开始哭闹起来。不管TA是什么时候出现这样的分离焦虑，对于第一教养人来说，都需要做好一个强大的内心支持，大人的情绪始终要保持稳定。
要知道，新入园的孩子从9月份开始一直到11月份，这个阶段孩子来来回回的情绪反应是非常正常的，我们家长需要用一个非常平和、非常愉悦的情绪去面对他，哪怕你心里也有一些焦虑和不忍，但也不能表现在脸上。
有些家长本身也有和孩子的分离焦虑，但这些哭泣和不舍千万不能当着孩子的面流露出来，因为你要知道，你流露出来的不良的情绪会给到孩子一种无形的压力，他的入园分离焦虑期就会更长。
在这里还要提醒各位家长，如果你自己觉得心里真不舍而没有地方说的话，那么我希望你选择信任老师和协助老师，因为一般每一个幼儿园在安排小班的老师的时候。相对来说都会安排一些比较有经验的老师做班主任，和年纪比较轻的老师搭配。因为三岁左右的小宝宝比较喜欢年纪轻的老师，像姐姐一样陪伴他玩，但是在养育的过程中有经验的老师又能给到你们更好的帮助和更好的提醒。
再说说协助教养人，他们可能是爷爷奶奶外公外婆，甚至于住家保姆，这些人同样也要做好入园前准备，这里先不赘言，只提醒非常重要的一点——无论孩子入园后当天碰到什么样的问题，大人之间讨论就好，千万不要当着孩子的面，直接去评论幼儿园的某件事。
比如说我们坐在一起的时候评论这个幼儿园怎么怎么不好，幼儿园的老师怎么今天声音这么响，他为什么把门关掉诸如此类的负面评论，或许你们是有道理的，但是也不能当着孩子面进行评论，因为你通过这样的方式在评论，孩子听到耳朵里会让他更不喜欢幼儿园。
我们是要帮助孩子更顺利地去适应幼儿园，所以家人之间的说话里，这一类的评论要非常谨慎，通过整个家庭的协调合作才能够帮助孩子更顺利地去走入到幼儿园。
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内在准备
有件事记得今晚做好
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最后，我想告诉各位家长几句话，这可能是多年幼教经历的有感而发——
1
放开你的双手，接纳孩子的学习过程
这句话的意思就是，如果之前孩子在家里还有喂饭，还要家人帮助她穿脱衣，或者帮助TA做一些生活自理能力上的问题的话，那么到了入园的这一刻，希望家长一定要开始逐渐放手让孩子独立进餐，独立为自己服务或者说学会生活的能力，这是我们三岁的小宝宝必须要完成的经历。
你如果是爱他的话，那就请你放开双手，要接纳他的学习过程，你要让他自己独立地进餐，不要在乎他吃得满桌都是满地都是，我们宁愿帮他打扫或者带着他打扫，也不能因噎废食而帮助他而去喂饭。
2
坚定你的信念
相信孩子的独立生存能力。
不论孩子入园后碰到哪些问题，家长都要坚持信念，如果你认为是要帮助他顺利地进入到幼儿园的话，那么一定要用你最愉快最稳定的情绪去面对他，而且一定要相信你的孩子的独立生存能力，只有你的放手才能让他养成独立生存能力，你不放手他的独立生存能力会拖延很长时间。
3
正确看待入园
入园要多一份爱，多一份归属地，让孩子知道，家里有爱他的家人，幼儿园有爱他的老师和保育员，在爱的围绕下，孩子能够独立地成长。
总之，入园适应这件事之所以如此重要，并不单单是处理“分离焦虑”的问题，而是在孩子第一个正式与社会接触的人生阶段里，能够以一种愉悦、平和、积极的心态，迎接未知的生活，这种适应能力的建立，才是我们如此细致、认真地探讨“入园适应”这件事的初衷。
愿每个小朋友都能快乐、积极地迎来崭新的幼儿园生活！
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