相信各位新手妈妈都比较关注宝宝饮食原则?下面请大家可以仔细查看专门为您整理的这篇文章吧,希望可以帮助到您!
宝宝饮食:牢记饮食六原则
1.少喝碳酸饮料
统计显示,爱喝碳酸饮料的孩子有六成因为缺钙导致生长发育缓慢.尤其是可乐类饮料含有大量的磷,会引起孩子体内钙磷比例失调导致发育缓慢.
2.让孩子细嚼慢咽
孩子吃东西太快会加重肠胃负担,导致消化吸收不佳,甚至会引起肠胃疾病.
3.让孩子少吃高盐食品
腌制食品、香肠、熏肉等食物中含有大量盐分,孩子吃了以后会对胃黏膜产生很多的刺激,不利于孩子身体健康.还有,这类食物的维生素含量很低,吴茱萸孩子长高.
4.孩子的主食要以谷类为主
米、面、杂粮等谷类食物中含有大量碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素,能给孩子提供充足的能量.孩子每天要吃350克到500克的谷类食物,父母要把这些谷类食物混着给孩子吃,这样效果更好.
5.让孩子饭后休息60分钟
为了让孩子的消化系统更好的运转,饭后让孩子休息60分钟很重要.
6.多给孩子吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含有矿物质、维生素、胡萝卜素和膳食纤维,这些营养元素对孩子很重要.蔬菜和水果特性各异,父母给孩子安排饮食时不可偏废.通常来说,深黄色水果、颜色较深较鲜艳的水果含有大量营养素,父母要给孩子多吃.孩子每天要吃200克左右的说过和500克左右的蔬菜.
