坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，现代医学叫做产后保健。医生提倡“适当坐月子”，是有根据的。怀胎十月，一朝分娩。在经历痛苦的生产之后，宝妈们的身体已经是元气大伤，这些损伤、变化都要在产后坐月子的这一段时间内，恢复到接近正常的一个水平，所以这段时间很重要，这9件事要做好，别让你的月子白熬，忍受几十天受益一生。
一，尽早开乳母乳是是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，因为其含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。产后尽早开乳，有利于妈妈乳汁分泌，也有利于宝妈尽早适应哺乳，同时对宝宝营养吸收也有利。
二，产后及时排尿生完孩子后，宝妈还有一件比较重要事情需要做，那就是尽早排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低以及不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易使宝妈出现尿潴留，引起膀胱胀大，妨碍子宫收缩。三，下地活动活动
通常如果产妇的身体情况允许，医生都会建议你在产后尽早下床活动，这样有不光有助于排出恶露，还能预防下肢静脉血栓，产后下床活动，刚开始散步即可，这样有利于子宫的恢复，适当活动可促进肠蠕动，防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲。四，红糖水适量喝
宝妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
五，保护好牙齿
月子里刷牙时最好用温水。刷牙动作要轻柔，不能“横冲直撞”，应该采用竖刷法。除此之外，产后的新妈妈很容易缺钙，导致牙齿松动，所以月子期间新妈妈应该重视补钙。可以多吃一些像牛奶这样补钙的食物，保证牙齿的健康。六，坐月子保证空气流通
舒适干净的环境，能保证宝妈的身体快速恢复，有些妈妈坐月子还采用传统的坐月子习俗不敢开窗。夏季本身温度就热，不去开窗通风，室内的空气无法流通，很容易滋生细菌的。让宝妈远离通风口就行，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。
七，42天后复查
生完孩子出院的时候医生都会嘱咐42天后要来做产后检查，主要检查包括宝妈的全身检查和妇科专门检查两部分。以便观察宝妈产后身体综合素质的恢复情况，如果有异常也可以尽早治疗。八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，保持心情愉快产后体力不允许适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导，避免出现产后抑郁，帮助宝妈排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志，宝妈的心情好，才会有一个好身体，宝宝也能够因此更健康。
