在婴儿和幼儿中，食欲不振是一个常见的问题。感冒、咳嗽和发烧是食欲不振的常见原因，即使从发烧中恢复过来，消化过程也需要更长的时间才能正常运转。另一些对婴儿和婴幼儿食欲不振的原因是锌水平低，消化不平衡，两餐之间的差距不够，牛奶/奶制品太多。这里有一些建议可以帮助你增加孩子的食欲。
1、强制性的早餐
众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。早餐能促进新陈代谢，为一天的工作做好准备。确保一个健康的早餐界限来增加你孩子的胃口。
2、每两小时做一次饭
儿童在成长的过程中新陈代谢率很高。一天三顿饭不足以刺激他们的消化系统使他们感到饥饿。他们应该每两小时定时吃一次饭;这将提高他们的食欲。
3、饭前半小时喝水
任何一餐前30分钟的水都能唤醒消化系统，使其处于活跃状态。每天早上第一件事就是给他们浇水，因为同样的原因也是因为身体脱水。这些基本的东西绝对有助于增加宝宝的食欲。
4、提供小吃如果你想要对你的孩子有更好的胃口，那就提供像吃饭一样好的零食。给一个三明治或一块饼干而不是薯条或饼干。想想健康的零食替代品。
5、不要把牛奶当作餐
虽然据说牛奶本身是一种完整的食物，但它不应该作为一顿饭食用。过量的牛奶，当它被当作开胃菜或零食时，就会扼杀下一顿饭的胃口。使用其他的日记形式，如白干酪或酸奶代替牛奶。
6、提供花生
花生因其能促进食欲的特性而闻名。用花生酱代替简单的黄油。提供炸花生作为开胃菜。
7、多运动
众所周知，体力消耗能增加食欲。他们玩得越多，就会越饿。
8、注意温度变化
温度升高会降低个体的食欲。这就是为什么我们能在冬天吃得更多的原因，但在夏天，吃同样数量的食物是不可想象的。让你的用餐区保持凉爽和通风，你会注意到孩子的食欲发生了变化。
9、提供富含锌的食物
因此增加锌的摄入量。如上所述，锌的缺乏可能是引起食欲不振的原因。腰果、麦麸和南瓜籽富含锌。向你的医生咨询锌补充剂。
10、提供最喜欢的食物
当谈到食物时，孩子们会喜怒无常。他们不会吃他们不喜欢的东西，而不顾它可能带来的好处。因此，为了建立一个健康的胃口，继续把它们作为他们最喜欢的食物。这会让他们更喜欢吃东西。
